Làm thế nào để Cheerleading Stunts Với 3 người
Mục lục:
Các pha nguy hiểm cổ điển cấp cao, chẳng hạn như thang máy, phần mở rộng và quyền tự do, đòi hỏi bốn người. Khi bạn có một nhóm ba người còn sót lại, bạn có thể bị bối rối về việc phải làm gì với họ. Bằng cách thay đổi một vài pha nguy hiểm, đội của bạn có thể đưa ra một vài lựa chọn thay thế cho ba người.
Video trong ngày
Ghế đi bộ
Bước 1
Sắp xếp trong một hàng: người hàng đầu, đăng và cơ sở. Người đứng đầu phải đối mặt với lưng trong khi bệ và cơ mặt hướng về phía trước. Người đứng đầu và sau khi nắm tay, để lại bên trái nhặt trái và phải. Cơ sở phình ra với chân trái của cô uốn cong và hơi hướng về phía trước.
Bước 2
Chạy stunt với người đứng đầu của bạn đi một bước bằng chân phải và đặt chân trái lên đùi bên trái của cơ thể. Cơ sở này nhanh chóng nắm lấy mắt cá chân trái của người trên cùng bằng tay trái và đặt tay phải lên một cách an toàn dưới đáy của người trên cùng.
Bước 3
Nhúng xuống dưới dạng một nhóm, uốn đầu gối và bắn thẳng lên. Các cơ sở và đăng bài nên nâng lên với đôi chân của họ đầu tiên và sau đó cánh tay của họ. Căn cứ quay người đứng đầu để đối mặt với phía trước khi người đứng đầu đứng thẳng lên ngồi thẳng lên trên bàn tay của bàn tay.
Bước 4
Làm ổn định màn trình diễn trước khi đi. Cơ sở giữ kẹp chặt mắt cá chân của người đứng đầu. Khi người đứng đầu cảm thấy ổn định, cô ấy đã bỏ đi những bàn tay của bài đăng. Trụ sở phải ngay lập tức quay lại và bước nhẹ về phía phải, duy trì liên lạc với chân của người đứng đầu.
Đi bộ đến bàn tay
Bước 1
Thiết lập như bạn muốn cho ghế đi bộ, nhưng căn cứ của bạn bắt đầu trong một squat với lòng bàn tay của mình lên ở bụng-nút cấp độ. Cô ấy nên có bàn tay phải của cô ấy trên đầu trang của cô ấy trái.
Bước 2
Cân bằng cách đi bộ lên cùng với ghế, trừ người đứng đầu bước đầu tiên bằng chân trái và đặt chân phải vào tay cơ sở.
Bước 3
Ngâm sâu và bắn lên chân trước và sau đó là cánh tay. Ở phía trên của chiếc xe, căn cứ biến người đứng đầu cho đến khi cô ấy hướng về phía trước. Người đứng đầu nên quay với chân trái gần bên phải để cơ sở có thể dễ dàng lấy nó.
Bước 4
Giải quyết xu hướng xuống đến mức vai ngay khi cơ sở nắm chân trái của người đầu. Người đứng đầu sẽ ở vị trí hơi cong cho đến khi cô ấy ổn định và có thể buông bỏ vị trí đó. Ngay lập tức, bài viết di chuyển về phía sau của màn trình diễn và bắt những con bê của người đứng đầu để ổn định cô.
Mẹo
- Từ một bước chân lên đến tay, một cơ sở cực kỳ tiên tiến có thể nhấn người đứng đầu lên thành một phần mở rộng một lần hoặc một bước stunt chẳng hạn như tự do. Bài đăng phải hoạt động như một người soi chiếu nếu chương trình biểu diễn này được mở rộng và có thể không hỗ trợ trọng lượng của người đứng đầu.
Cảnh báo
- Không bao giờ thực hiện pha nguy hiểm mà không có sự giám sát của huấn luyện viên cổ vũ viên có phẩm chất.
