Làm thế nào để Dễ Thoải Mỡ Nước Xanh
Mục lục:
Nước trái cây ngắn hạn là một cách tiếp cận dinh dưỡng tự nguyện mà bạn có thể thực hiện để thúc đẩy sức khoẻ tốt. Nó chỉ bao gồm uống nước trái cây, rau hoặc thảo dược để tăng cường khả năng giải độc tự nhiên của cơ thể. Mặc dù ăn kiêng - và các loại thức ăn cai nghiện khác - có những người phá hoại, những người đề xướng đề nghị họ cho các mục đích như tăng cường hệ thống miễn dịch và kích thích sự trao đổi chất chậm chạp. Làm sạch nhanh chóng nước cũng quan trọng như bản thân nó, Cherie Calbom, nhà dinh dưỡng học và là tác giả của cuốn "Juicing, Fasting, and Detoxing for Life". "Làm đúng, bạn có thể giảm thiểu các phản ứng phụ có thể xảy ra như khí hoặc đau dạ dày.
Video trong ngày
Bước 1
->
->
Bước 3
-> Ăn cá cho protein. Ăn ít chất đạm, chẳng hạn như cá hồi, protein không xương, phó mát và trứng vào khoảng ngày thứ tư hoặc năm. Protein nặng là nhiều hơn đánh thuế trên hệ thống tiêu hóa của bạn.
Nhai thức ăn từ từ. Nhai thức ăn của bạn từ từ để hỗ trợ hệ thống tiêu hóa của bạn trở lại để tiêu hóa chất rắn và để giảm thiểu khí và bloating. Nhai chậm cũng giúp bạn cảm thấy đầy trên những phần nhỏ hơn; nó cho dạ dày của bạn nhiều thời gian hơn để báo hiệu cho não của bạn rằng bạn đang đầy đủ.
Bước 5
->
Uống nước. Uống khoảng một nửa trọng lượng cơ thể của bạn trong ounce nước hàng ngày để giữ hydrat hóa và giảm thiểu các tác dụng phụ sau nhanh như thèm muốn và khí đốt.
Mẹo
Tốt nhất là đưa lại các loại rau nhẹ, ít đường, chẳng hạn như rau xanh lá đậm, đầu tiên. Chuyển sang các loại rau nặng hơn như cà rốt, khoai tây hoặc bí. Tránh các loại thực phẩm nặng, mỡ như thịt chiên hoặc bơ càng lâu càng tốt sau khi nước ép nhanh. Tránh các bữa ăn lớn ở tất cả các chi phí vì điều này gây sốc hệ thống tiêu hóa của bạn sau khi nước ép nhanh và làm cho phản ứng phụ nhiều khả năng hơn.
