Làm thế nào để tăng cân Với GERD

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hoặc GERD, là một tình trạng trong đó acid và dạ dày thường xuyên trở lại vào thực quản, gây ra các triệu chứng như ợ nóng. Béo phì làm tăng nguy cơ phát triển GERD, và những người béo phì được khuyên giảm cân để giảm các triệu chứng. Đối với những người thiếu cân, GERD có thể làm cho cân nặng trở thành một thách thức. Một người có thể bị suy dinh dưỡng vì nhiều lý do khác nhau, chẳng hạn như gần đây đã hồi phục sau phẫu thuật hoặc một khuynh hướng di truyền đến rất mỏng. Hoặc bạn có thể là một người lớn tuổi đã vô ý bị mất trọng lượng vì lý do dinh dưỡng hoặc y tế. Hiểu được nhiều lối sống và cách điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp ích khi tăng cân bằng GERD.

Video của ngày

Không loại bỏ tất cả các trình kích thích tiềm ẩn

Để tăng cân, một người có thể tăng lượng calo hàng ngày của cơ thể bằng cách ăn các thực phẩm giàu chất béo và calo hơn. Đối với người bị GERD, một số loại thực phẩm và chất như thực phẩm nhiều gia vị, thực phẩm béo, sôcôla, rượu và caffein có thể làm cho trào ngược trở nên tồi tệ hơn bằng cách xoa dịu vòng đai cơ từ dạ dày. Trong khi loại bỏ các thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống có thể giảm bớt sự khó chịu cho một số người, chúng không ảnh hưởng đến tất cả mọi người theo cùng một cách, vì vậy việc loại bỏ phổ biến thực phẩm không được khuyến cáo, theo "Tạp chí Gastroenterology Hoa Kỳ". Đối với người muốn tăng cân bằng GERD, nếu các loại thực phẩm cụ thể không gây ợ nóng hoặc các triệu chứng khác, các thực phẩm có lượng calo cao không cần phải loại bỏ.

Các triệu chứng của chất đạm có thể được kích hoạt bằng cách ăn một lượng lớn thực phẩm trong một lần. Ăn 6 đến 8 bữa nhỏ mỗi ngày có thể làm giảm ợ nóng và các triệu chứng khác. Khi cố gắng tăng cân bằng GERD, hãy chọn thực phẩm có chất lượng cao, chất lượng calo cao và dễ tiêu hóa. Những lựa chọn này có thể được thực hiện với sự hướng dẫn của một chuyên gia dinh dưỡng. Uống các chất lỏng giữa các bữa ăn, chẳng hạn như nước, cũng sẽ để lại khoảng trống để tiêu thụ nhiều calo hơn vào bữa ăn.

Cảnh báo và Thận trọng

Nếu bạn có quan ngại về trọng lượng hoặc triệu chứng của GERD, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ. Khi cố gắng để tăng cân, một chuyên gia dinh dưỡng có thể đăng ký có thể đánh giá chế độ ăn uống hiện tại của bạn và đưa ra các khuyến cáo về cách đạt được hoặc duy trì trọng lượng một cách lành mạnh.