Làm thế nào để có được trình độ Protein Up cho Plasma Hiến máu

Plasma là một thành phần của máu mà một số quy trình y tế yêu cầu. Khi tặng huyết tương, một kỹ thuật rút máu bằng kim. Một máy chuyên biệt sau đó sẽ tách các tế bào hồng cầu và huyết tương và mang lại máu cho bạn. Cơ thể thường thay thế huyết tương hiến trong vòng 24 đến 48 giờ. Bạn có thể hiến tặng huyết tương hai lần trong một thời gian bảy ngày với ít nhất hai ngày ở giữa ở Hoa Kỳ. Tuy nhiên, bạn có thể muốn ăn một chế độ ăn giàu chất đạm để giúp tăng huyết tương giữa các khoản quyên góp.

Video của Ngày

Bước 1

Theo chế độ ăn kiêng chứa 50 đến 80 gram protein mỗi ngày. Trung tâm hiến tặng sẽ kiểm tra mức protein của bạn mỗi lần bạn muốn hiến tặng. Nếu mức protein của bạn không ở trong phạm vi chấp nhận được, bạn sẽ không thể hiến. Khoảng bình thường đối với mức protein là 6. 0 đến 8. 3 gram mỗi deciliter.

Bước 2

Ăn thịt nạc, chẳng hạn như thịt gia cầm, thịt bò và thịt bò nạc, để lấy lượng chất đạm của bạn. Thịt nạc tốt cho sức khoẻ của bạn vì chúng có nhiều chất đạm, ít calo và chất béo no.

Bước 3

Ăn trứng cho bữa ăn sáng hoặc các bữa ăn khác. Trứng là một nguồn protein rất tốt và chứa tất cả các axit amin thiết yếu, nó sẽ giúp bạn tăng mức protein. Ví dụ, một quả trứng luộc chín có trên 6 gam protein.

Bước 4

Ăn vặt các thực phẩm giàu chất đạm, như hạt, quả hạch và đậu. Đậu nành là một nguồn protein tốt. Trong một bữa ăn 1 ly, đậu nành có chứa hơn 22 gram protein. Bạn cũng có thể có một bữa ăn nhẹ của bơ đậu phộng hoặc thêm bơ đậu phộng để smoothie của bạn để tăng protein. Một bơ đậu phộng chứa 2 gram muỗng canh có 8 gram protein.

Bước 5

Thêm sữa ít chất béo vào bữa ăn của bạn. Uống một cốc sữa với bữa tối, thêm pho mát hoặc ăn sữa chua cho món tráng miệng để giúp tăng mức protein của bạn trước khi hiến máu. Một lát phó mát phô mai có hơn 23 gram protein.

Bước 6

Thực hiện rung động protein cho bữa sáng. Trộn một muỗng bột protein với 2 muỗng canh bơ đậu phộng và sữa trong máy xay sinh tố cho hầu hết protein mỗi khẩu phần.

Mẹo

• Uống nhiều chất lỏng ngày hôm trước và ngày hiến thận huyết tương. Tránh uống rượu và caffeine trước khi hiến tặng huyết tương.

Cảnh báo

• Thông báo cho trung tâm hiến tặng huyết tương nếu bạn đang theo sự chăm sóc của bác sỹ về bất kỳ bệnh trạng nào.