Làm thế nào để thoát khỏi Nhận Rửa Nhức đầu trên Thầy Cleanse Ăn kiêng

The Master Cleanse là một chế độ ăn uống giải độc đòi hỏi phải tránh tất cả thức ăn và chất kích thích trong 10 ngày. Thay vào đó, những người ăn kiêng vẫn sống nhờ vào sự kết hợp của nước chanh tươi, xi rô phong và ớt cayenne, kết hợp với thuốc nhuận trường hàng ngày và nước muối. Mặc dù trang web Master Cleanse cho rằng các triệu chứng cai nghiện bị nghẹt lại và các triệu chứng cai nghiện khác không có nghiên cứu nào về các phản ứng cụ thể đối với chế độ ăn uống của Master Cleanse. Do các yếu tố nhuận tràng của việc làm sạch, đau đầu của bạn cũng có thể là một triệu chứng mất nước, và bạn có thể cần phải uống thêm nước để bổ sung chất lỏng của bạn.

Video của Ngày

Bước 1

Xác định khu vực đầu của bạn ở đâu đau đớn nhất và nhẹ nhàng vuốt ngón tay của bạn. Thực hiện chuyển động nhỏ, theo chiều kim đồng hồ với dấu vân tay của bạn để cung cấp cứu trợ ngắn hạn.

Bước 2

Cắt chanh và thêm nước chanh tươi và 1 muỗng cà phê muối biển vào ly nước mùa xuân. Khuấy đều các nội dung và nhâm nhiêm khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút. Nếu cần, nạp lại ly và thêm nước chanh và muối biển để bổ sung chất lỏng và chất điện phân. Uống ít nhất 64 ounces nước mỗi ngày trong thời gian nhanh.

Bước 3

Ngồi ở vị trí thoải mái trên ghế hoặc đệm và nhắm mắt lại. Giữ xương sống của bạn thẳng khi bạn hít thở sâu qua mũi, cho phép dạ dày của bạn để nhấn ra bên ngoài trong một kỹ thuật thở bằng màng. Hãy thư giãn cổ và hàm mỗi khi bạn thở ra, hình dung sự căng thẳng của bạn đang thoát ra khi bạn tiếp tục thư giãn. "Tạp chí Yoga" đề xuất kỹ thuật thở pranayama này để làm giảm các triệu chứng đau đầu.

Bước 4

Nuốt một viên thuốc aspirin và dùng nước. Tránh các hoạt động thể lực vất vả và dành thời gian để nằm xuống và thư giãn bất cứ lúc nào bạn bắt đầu cảm thấy đau đầu. Tiếp tục thực hiện theo chế độ ăn chay được đề nghị để duy trì lượng calo và carbohydrate, có thể làm giảm các triệu chứng đau đầu do đói khát.

Những thứ bạn cần

• Ly nước
• Chanh tươi
• 1 muỗng cà phê. muối biển
• Knife
• Aspirin

Mẹo

• Vì nước chanh và muối biển được cho phép trong chế độ ăn uống, thêm vào nước uống của bạn có thể giúp bổ sung chất điện giải của bạn mà không vi phạm các quy tắc về tốc độ. Uống aspirin chỉ khi nào đau đớn đến nỗi nó làm suy giảm khả năng hoạt động bình thường của bạn. Thật không may, nhức đầu do sự cai caffeine có thể chỉ giảm sau khi tiêu thụ các sản phẩm có chứa caffein, những chất này bị cấm trong chế độ ăn kiêng.

Cảnh báo

• Nói chuyện với bác sĩ trước khi tham gia bất kỳ chế độ ăn uống cai nghiện nào để giảm nguy cơ suy dinh dưỡng và mất nước.Nếu các triệu chứng nhức đầu của bạn vẫn còn và dường như trở nên tồi tệ hơn trong một thời gian, ngừng chế độ ăn kiêng và tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.