Làm thế nào để Heal một thần kinh Sóng thần

Thần kinh sì là dây thần kinh dài nhất trong cơ thể bạn chạy từ lưng dưới của bạn đến phần sau chân của bạn. Răng thần kinh là một mô tả về các triệu chứng liên quan đến thần kinh sẹo bị kích thích. Những triệu chứng này bao gồm đau, suy nhược, tê và ngứa ran ở chân, theo Medline Plus. Sciatic là do hội chứng piriformis, một đĩa trật khớp, bệnh thoái hóa đĩa đệm, tê tuỷ sống, chấn thương khung xương chậu hoặc các khối u và khối u. Hầu hết các vấn đề thần kinh sẹo được chữa lành với phương pháp điều trị bảo thủ; tuy nhiên, phẫu thuật có thể là cần thiết trong một số trường hợp. Làm theo một số hướng dẫn để hàn gắn thần kinh sisatic của bạn.

Video trong Ngày

Bước 1

Nói chuyện với bác sĩ để xác định nguyên nhân gây ra vấn đề thần kinh săng quyện.

Bước 2

Nghỉ ngơi không quá 2 ngày nếu bạn gặp vấn đề thần kinh săng quy. Tránh nghỉ ngơi lâu vì điều này có thể làm cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Bước 3

Dùng một gói nước đá vào khu vực khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Đặt túi nước đá vào vùng đau đớn trong 20 phút và sau đó lấy nó ra khỏi khu vực trong 20 phút. Lặp lại quy trình này nhiều lần một ngày càng tốt.

Bước 4

Áp dụng nhiệt vào những vùng đau đớn 48 giờ sau khi bắt đầu đau. Thay thế gói lạnh và ấm và lặp lại chu kỳ này càng thường xuyên càng tốt.

Nới chân dưới và lưng dưới của bạn để giúp làm giảm sự rễ dây thần kinh và đau kết quả, khuyên bệnh viện Mayo. Giữ mỗi căng trong 30 giây và tránh nảy, xoắn và căng quá mức. Thực hiện theo các bài tập kéo dài do bác sĩ hoặc chuyên viên trị liệu vật lý của bạn đề nghị.

Bước 6

Dùng thuốc giảm đau bán tự do để giảm đau và viêm dọc theo dây thần kinh sẹo. Hỏi bác sĩ của bạn về thuốc chống viêm theo toa, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống co giật được sử dụng để giảm chứng đau kinh niên, đề nghị Phòng Khám Mayo.

Bước 7

Xem xét một mũi tiêm steroid gây tê ngoài màng cứng có thể làm giảm đau đớn và viêm kết hợp với vấn đề thần kinh săng. Thảo luận các rủi ro có thể xảy ra, các biến chứng và kết quả mong đợi của thủ tục này.

Bước 8

Thực hiện bài tập thường xuyên. Bắt đầu với bài tập có tác động thấp như đi xe đạp, bơi lội hoặc thể dục nhịp điệu nước. Đi bộ 3 đến 5 lần một tuần nếu bạn có thể chịu đựng được hoạt động này.

Bước 9

Thực hành ngồi và đứng với tư thế đúng đắn nếu vấn đề thần kinh sisatic của bạn xuất phát từ lưng bạn.

Bước 10

Thảo luận các giải pháp phẫu thuật nếu những phương pháp điều trị bảo tồn này không cung cấp cứu trợ.

Những thứ bạn cần

Ice pack

• Gói nhiệt
• Mẹo

Tìm cách chữa trị ngay lập tức nếu vấn đề thần kinh sisatic của bạn nghiêm trọng hoặc đột ngột.