Làm thế nào để Tăng Trọng lượng thai nhi

Mục lục:

Video trong Ngày
Mẹo

Có thể dễ dàng suy nghĩ về sức khoẻ của đứa trẻ khi đứa trẻ sinh ra nhưng chăm sóc em bé bắt đầu từ trong bụng mẹ. Một khi bào thai được hình thành, một người mẹ phải xem xét sức khoẻ của mình như thế nào đối với em bé và thực hiện thêm các biện pháp để đảm bảo cả em bé và bé đều nhận đủ chất dinh dưỡng. Nếu bác sĩ của bạn xác định rằng con của bạn hơi thấp hơn cân nặng dự kiến, có những bước bạn có thể làm khi đứa trẻ ở trong tử cung để tăng cân.

Video trong Ngày

Bước 1

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng tự nhiên. Trái cây tươi, rau, protein, ngũ cốc nguyên chất và carbohydrate lành mạnh là những lựa chọn tốt cho bạn và bé. Ăn ba đến bốn bữa ăn đặc mỗi ngày sẽ hỗ trợ một trọng lượng khỏe mạnh cho bạn và con bạn. Tránh các thực phẩm chiên, chiên và thực phẩm có nhiều cholesterol hoặc chất bảo quản.

Bước 2

Nghỉ ngơi nhiều vào ban đêm và nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt mỏi trong ngày. Mang thai ảnh hưởng đến cơ thể bằng nhiều cách. Nghỉ ngơi cung cấp cho bạn năng lượng và cho phép cơ thể của bạn để làm mới chính nó. Hãy ngủ trưa bất cứ khi nào có thể và giảm mức độ hoạt động của bạn nếu bạn thấy mình trở nên mệt mỏi hơn nhanh chóng mà trước đây. Đừng quá căng thẳng.

Bước 3

Dùng vitamin trước khi sinh theo ý kiến hoặc theo toa của bác sĩ. Vitamin trước sinh cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất bổ sung để hỗ trợ mang thai khỏe mạnh cho bạn và con bạn.

Bước 4

Giảm căng thẳng và lo lắng. Khi bạn bị căng thẳng hoặc lo lắng, bạn có thể bị ăn quá mức hoặc thiếu thốn hoặc bạn không thể chăm sóc bản thân một cách thỏa đáng. Các kết quả ảnh hưởng đến bạn và con bạn. Giữ bình tĩnh và quản lý căng thẳng là điều quan trọng để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.

Bước 5

Không sử dụng rượu, caffein, thuốc lá và ma túy. Những chất này có thể có những tác động nguy hiểm đến sức khoẻ của bạn và có thể gây bất lợi cho sức khoẻ của em bé.