Làm thế nào để Tăng Oxit Nitric trong cơ thể Nếu không có Arginine

Nitric Oxide, hay NO, là một hợp chất hóa học giúp điều chỉnh lưu lượng máu trong cơ thể bằng cách thư giãn các thành mạch máu của bạn. Khi mạch máu thư giãn, lượng máu lưu thông trong cơ thể bạn có thể cải thiện, giảm nguy cơ bệnh tim mạch như cao huyết áp và xơ vữa động mạch. Cơ thể của bạn không tự nhiên bằng cách tổng hợp axit amin L-arginine. Bạn có thể lấy L-arginine từ chế độ ăn uống của bạn, nhưng cơ thể bạn cũng làm cho nó tự nhiên. Một số người dùng bổ sung L-arginine để tăng nồng độ NO. Tuy nhiên, có thể tăng nồng độ NO của bạn mà không cần dùng chất bổ sung arginine.

Video trong ngày

Bước 1

Dùng bổ sung oxit nitric. NO bổ sung có sẵn trong phần bổ sung của hộp thuốc hộp lớn, cửa hàng thực phẩm sức khỏe và các cửa hàng chuyên về các chất bổ sung dinh dưỡng. Hãy bổ sung theo hướng dẫn của nhà sản xuất về liều lượng, nhưng luôn luôn tư vấn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bổ sung bất kỳ.

Bước 2

Bài tập. Thực hiện ít nhất 30 phút luyện tập tim mạch hầu hết các ngày trong tuần. Tập thể dục thường xuyên làm tăng sản xuất synthase nitric oxide, là enzyme mà cơ thể bạn sử dụng để chuyển đổi L-arginine hiện tại thành NO.

Bước 3

Ăn một khẩu phần mỗi ngày từ 50 đến 70% sô-cô-la đen. Các flavanols ca cao làm tăng sản xuất NO của cơ thể, theo một phân tích meta được công bố vào tháng 6 năm 2010 trong "BMC Medicine".

Bước 4

Hỏi ý kiến ​​bác sĩ về các thuốc điều trị rối loạn cương dương. Viagra và các thuốc ED khác cải thiện chức năng cương cứng bằng cách nâng cao mức độ oxit nitric trong máu. Những loại thuốc này không thích hợp cho tất cả mọi người và bạn chỉ nên xem xét nếu bạn đang trải qua ED.

Những thứ bạn cần

• Nitric oxide bổ sung
• 50- đến 70% sô cô la đen