Làm thế nào để Juice cho Y tế âm đạo và Fibroids

U xơ tử cung và viêm âm đạo là những vấn đề thường gặp, đặc biệt là ở phụ nữ độ tuổi sinh đẻ. U xơ tử cung là những khối u không ung thư phát sinh từ mô cơ trong tử cung. Viêm âm đạo, được gọi là viêm âm đạo, thường do nhiễm trùng - như viêm âm đạo do vi khuẩn (BV) hoặc nhiễm nấm men. Những thay đổi về chế độ ăn uống không được chứng minh là có thể chữa được chứng u xơ tử cung hoặc viêm âm đạo. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy thực phẩm và chất dinh dưỡng nhất định có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và tăng trưởng của u xơ tử cung và ảnh hưởng đến nguy cơ viêm âm đạo lây nhiễm. Bao gồm một số trái cây, rau cải và các thành phần khác trong nước trái cây có thể có lợi cho sức khoẻ của bạn và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của u xơ tử cung. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn để thảo luận về nhu cầu ăn kiêng của bạn vì chúng liên quan đến sức khoẻ của bạn.

Video trong ngày

Go Green

Nước trái cây xanh - những sản phẩm làm từ rau xanh - có thể làm giảm nguy cơ mắc u xơ. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 9 năm 1999 ở "Phụ sản và Phụ khoa" cho thấy chế độ ăn nhiều rau xanh có liên quan đến giảm nguy cơ u xơ tử cung. Một nghiên cứu tiếp theo được công bố vào tháng 12 năm 2011 trong "Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ" cũng cho thấy giảm nguy cơ u xơ tử cung liên quan đến lượng rau và quả trong chế độ ăn uống cao hơn. Các nhà nghiên cứu suy đoán sự kết hợp của vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hoá và các chất dinh dưỡng từ thực vật khác có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và tăng trưởng của u xơ.

Các lựa chọn rau xanh cho juicing bao gồm cải xoăn, rau bina, chard Thụy Sĩ, mù tạt, rau diếp, bok choy và collards. Các loại rau này không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn ít calo và đường. Duy trì cân nặng khỏe mạnh là quan trọng vì thừa cân và béo phì tăng nguy cơ u xơ tử cung. Hàm lượng đường thấp trong nước ép màu xanh lá cây cũng có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa viêm âm đạo lây nhiễm, có liên quan đến lượng đường ăn nhiều.

Đổ sữa lên với sữa Probiotic

Việc bổ sung một số sữa có chứa probiotic vào thức uống nước trái cây của bạn có thể hữu ích cho sức khoẻ của bạn khi mang âm đạo và tử cung. Một nghiên cứu lớn được xuất bản vào tháng 1 năm 2010 trong "Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ" cho thấy tiêu thụ sữa và các sản phẩm sữa khác làm giảm nguy cơ phát triển u xơ. Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng canxi, photpho và một loại chất béo được gọi là axit butyric trong các sản phẩm sữa có thể là nguyên nhân làm giảm nguy cơ.

Một bài báo tháng 3 năm 2009 được công bố trên "Tạp chí Dinh dưỡng" cho biết chế độ ăn giàu canxi cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh BV, nguyên nhân phổ biến nhất gây viêm âm đạo lây nhiễm. Thêm một sản phẩm nhật ký probiotic - ví dụ như sữa chua có hoạt tính nuôi cấy hoặc kefir - để uống nước trái cây của bạn có thể cung cấp thêm sự bảo vệ chống lại viêm âm đạo lây nhiễm bằng cách thúc đẩy sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn trong âm đạo. Nếu bạn là người thuần chay, bạn có thể thử thêm sữa chua non sữa với các nền văn hoá đang hoạt động hoặc khuấy nội dung của viên nang probiotic thuần chay vào nước ép trái cây.

Ghi chú Ghi chú

Trộn trái cây có thể là một cách thú vị, sáng tạo để đáp ứng các mục tiêu tiêu thụ rau và trái cây hàng ngày của bạn, nhưng ăn cả thực phẩm vẫn là cách ưa thích nhất để tiêu thụ hầu hết các trái cây và rau của bạn. Tùy thuộc vào máy ép trái cây bạn sử dụng, một phần biến đổi của chất xơ và chất dinh dưỡng từ trái cây và rau trong thức uống của bạn bị mất. Thêm vào đó, nước ép là một nguồn năng lượng tập trung hơn cả trái cây và rau. Vì vậy, tốt nhất là hạn chế lượng nước trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và vạch ra kế hoạch dinh dưỡng của bạn với thực phẩm toàn bộ.

Khi ép, điều quan trọng là phải rửa sạch tất cả trái cây và rau quả để loại bỏ các chất gây ô nhiễm và vi khuẩn tiềm ẩn. Triệt để rửa máy ép trái cây của bạn giữa sử dụng, cũng như dao và cắt của bạn cũng làm giảm nguy cơ nhiễm bẩn vi khuẩn có tiềm năng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về sự an toàn của juicing nếu bạn đang mang thai hoặc hệ thống miễn dịch của bạn bị suy yếu bởi một căn bệnh như HIV hoặc ung thư.

Mặc dù nhiều phụ nữ bị u xơ tử cung không có triệu chứng, hãy đi khám bác sĩ nếu bạn gặp đau vùng chậu hoặc bụng, xuất huyết kinh nặng hoặc kéo dài hoặc chảy máu giữa các kỳ kinh nguyệt. Điều quan trọng là gặp bác sĩ chăm sóc sức khoẻ của bạn nếu bạn bị đau âm đạo, bỏng, ngứa, hay xuất tinh âm đạo. Bởi vì có rất nhiều nguyên nhân gây ra viêm âm đạo, điều quan trọng là xác định chính xác nguyên nhân để bạn được điều trị thích hợp.

Xem xét và chỉnh sửa bởi: Tina M. St John, M.D.