Làm thế nào để thuyết phục người dân ăn khỏe

Khi bạn nhìn thấy người thân, đồng nghiệp và bạn bè tiếp tục trên con đường tự tiêu hủy thông qua ăn uống không lành mạnh và hình ảnh cơ thể hư hỏng, bạn có thể muốn giúp đỡ họ. Thật không may, thường họ không muốn tự giúp mình. Thuyết phục mọi người ăn uống lành mạnh bằng cách cho trẻ ăn các thức ăn lành mạnh như là một lựa chọn dễ dàng và hấp dẫn, và cho chúng biết các sự kiện và số liệu thống kê về những gì có thể xảy ra nếu chúng tiếp tục những thói quen xấu của chúng. Trang bị thông tin phù hợp, bạn có thể giúp bạn bè và gia đình của bạn nhìn và cảm thấy tốt hơn thông qua ăn uống lành mạnh.

Video trong ngày

Bước 1

Chia sẻ dữ kiện và số liệu thống kê có liên quan đến tầm quan trọng của việc ăn thực phẩm lành mạnh. Ví dụ, các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh ước tính rằng hơn 30% người Mỹ bị béo phì, và "Tạp chí Dinh dưỡng, Chuyển hóa và Bệnh tim mạch" cho thấy bệnh béo phì là nguyên nhân hàng đầu gây ra suy tim, dẫn đến tử vong. Những sự thật đáng sợ này có thể đủ để giúp bạn bè và các thành viên trong gia đình bạn xem xét cách sống lành mạnh hơn. Hãy cho họ biết bạn muốn họ ở xung quanh trong một thời gian dài.

Bước 3

Hãy là một ví dụ tốt trong cách bạn ăn. Khi ở nhà hàng, hãy nhẹ nhàng đề nghị những lựa chọn tốt hơn cho bạn bè của bạn. Cho phép gia đình bạn nhìn thấy bạn lựa chọn tốt hơn khi bạn ngồi ăn tối để họ có thể thấy bạn quan tâm đến việc ăn uống lành mạnh và bạn thực hành những gì bạn giảng.

Bước 4

Tạo ra một thách thức hoặc cạnh tranh để ăn uống lành mạnh để mọi người tham gia. Một số công ty sẽ tài trợ cuộc sống lành mạnh hơn hoặc giảm cân. Cung cấp các ưu đãi cho những người đang ăn uống lành mạnh và nhìn thấy sự thay đổi trong cơ thể và mức độ năng lượng của họ.

Bước 5

Cung cấp khuyến khích tích cực cho việc ăn uống lành mạnh. Thay vì nói "Tôi không muốn bạn bị thừa cân", hãy nói "Bạn trông rất khỏe mạnh theo cách này." Sự khích lệ tích cực có thể giúp bạn bè và gia đình bạn cảm thấy thoải mái hơn và tiếp tục con đường ăn uống lành mạnh hơn.