Làm thế nào để Giảm độc hại kẽm

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu mà cơ thể bạn cần cho một số chức năng trao đổi chất. Kẽm có trong một số thực phẩm, thường là các sản phẩm từ động vật. Bạn cũng có thể lấy kẽm làm chất bổ sung nếu bạn không có đủ kẽm từ chế độ ăn uống của bạn. Uống kẽm quá mức có thể dẫn đến độc tính cấp tính, cần điều trị khẩn cấp. Quá nhiều kẽm cũng có thể gây độc mãn tính. Ủy ban Thực phẩm và Dinh dưỡng khuyến cáo rằng nam giới trưởng thành và phụ nữ không được uống quá 40 mg kẽm mỗi ngày.

Video của Ngày

Bước 1

Gọi cho Hiệp hội Các Trung tâm Kiểm soát Ngộ độc Hoa Kỳ theo số 1-800-222-1222 nếu bạn cho rằng bạn đã lấy quá nhiều kẽm. Ngộ độc kẽm có thể là một trường hợp khẩn cấp đe dọa đến mạng sống.

Bước 2

Ngừng dùng bổ sung kẽm nếu bạn không có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào cần điều trị y tế ngay lập tức liên quan đến nhiễm độc kẽm của bạn.

Bước 3

Uống 64 ounces đến 94 aoxơ nước để giúp đẩy chất kẽm dư thừa ra khỏi cơ thể.

Bước 4

Giảm lượng thức ăn bạn ăn bằng kẽm. Hải sản, thịt và một số sữa chứa lượng kẽm cao. Một số ngũ cốc ăn sáng được củng cố bằng kẽm, do đó kiểm tra nhãn dinh dưỡng.

Bước 5

Uống sữa hoặc bổ sung canxi. Canxi ức chế sự hấp thu kẽm, theo một nghiên cứu năm 1997 xuất bản trong "Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ. "

Cảnh báo

• Nếu bạn bị co giật, co giật, sốt, phát ban, nôn mửa, huyết áp thấp hoặc hụt ​​hơi, hãy chăm sóc y tế ngay.