Làm thế nào để Nứng lại trứng Trứng

Trứng là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Mặc dù trứng đã nhận được một danh tiếng xấu trong một thời do cholesterol cao, trứng có nhiều lợi ích dinh dưỡng hơn nguy cơ sức khỏe. Trứng là những protein hoàn chỉnh chất lượng cao có chứa 9 axit amin thiết yếu. Trứng có sự phân biệt là một trong những thực phẩm duy nhất có chứa vitamin D. Trứng chiên là một lựa chọn tốt cho bữa sáng lành mạnh và có thể được nung nóng tương đối dễ dàng trong lò vi sóng.

Video trong ngày

Bước 1

Lưu trữ những trứng đã được ghi lại trong tủ lạnh cho đến khi bạn sẵn sàng sử dụng chúng. Điều này sẽ ngăn không cho vi khuẩn phát triển.

Bước 2

Đưa trứng trứng còn sót lại trong một cái đĩa an toàn vi sóng. Rắc một ít nước vào trứng để tránh cho chúng khỏi bị khô trong khi nấu.

Bước 3

Nấu khoảng 20 giây lên cao. Kiểm tra trứng của bạn để xem nếu chúng nóng. Nếu chúng vẫn còn lạnh, nấu thêm 20 giây và kiểm tra lại.

Bước 4

Ăn trứng nướng nóng của bạn ngay khi đủ ấm. Bạn có thể ăn trứng tráo đồng bằng hoặc thêm rau hoặc phó mát. Nấu trứng không nên ngồi ngoài hơn 2 giờ.

Những thứ cần thiết

Bát an toàn lò vi sóng

• Nước> Cảnh báo
• Trứng phải được hâm nóng lại tới 165 độ Fahrenheit trước khi tiêu.