Làm thế nào để rang củ cải đường trong nồi cháo với nhôm nhôm

Bản địa đến châu Âu và châu Á, củ cải đường có liên quan đến cả chard Thụy Sỹ và củ cải đường. Củ cải tương đối dễ trồng, làm cho chúng trở thành một loại rau làm vườn phổ biến. Củ cải đường rang là một cách lý tưởng để nấu chúng để duy trì giá trị dinh dưỡng tối ưu. Một cốc củ cải đường 1 cốc có 58 calo, một lượng chất béo, 2 gam protein và 13 gram carbohydrate, bao gồm 4 gram chất xơ. Củ cải là nguồn cung cấp vitamin C.

Video của Ngày

Bước 1

Rửa củ cải đường và cắt tỉa cành và đầu rễ, nếu cần.

Bước 2

Tóm lại mỗi củ cải đường bằng nhôm foil. Đặt tất cả các củ cải gói vào Crock-Pot.

Bước 3

Che nồi Crock-Pot và nấu củ cải ở nhiệt độ cao khoảng 5 giờ.

Bước 4

Kiểm tra độ tinh khiết bằng cách chèn một con dao vào phần dày nhất của hai hoặc ba củ cải đường. Nếu con dao đi vào trung tâm mà không có bất kỳ kháng chiến, củ cải được thực hiện. Nếu củ cải đường vẫn cứng, thay nắp và tiếp tục nấu khoảng 20 phút và kiểm tra lại.

Bước 5

Hủy bỏ củ cải đường nấu chín từ Crock-Pot. Cho phép chúng nguội cho đến khi chúng dễ dàng xử lý. Sau đó tháo tấm nhôm và trượt lớp da bằng một con dao sắc bén. Làm nóng lại củ cải đường trong lò vi sóng nếu bạn muốn phục vụ nóng. Làm lạnh củ cải đường nếu bạn muốn sử dụng chúng trong salad.

8 củ cải đường cỡ trung

• Tấm nhôm
• 5-7 lít Crock-Pot
• Con dao nhọn Sharp
• Mẹo

Nấu các củ cải đường, nếu bạn có chúng, cho hai phần rau quả từ cùng một nhà máy.