Làm thế nào để điều trị Lỗ đĩa L5
Mục lục:
- Video trong ngày
- Cách trị bệnh bảo thủ
- Bước 1
- Ice pack
- Tìm cách điều trị y tế ngay trong bạn có đau cấp tính hoặc trầm trọng. Hầu hết các ổ đĩa phình L5 đều được chữa trị bảo tồn.
Một ổ đĩa phồng có L5 có thể gây ra chứng đau lưng phát ra phía sau chân của bạn, theo Mayo Clinic. Cột sống của bạn bao gồm 24 đốt sống với đĩa giữa mỗi xương. Cấu trúc giải phẫu này cho phép bạn linh hoạt hơn trong xương sống của bạn và hoạt động của đĩa như là chất giảm xóc khi đi bộ hoặc thực hiện các hoạt động khác. Medline Plus tuyên bố rằng một đĩa L5 phồng lên có thể nén các dây thần kinh và gây ra đau nhức ở một phần của chân, hông hoặc mông và tê ở các phần khác. Ngoài ra, bạn có thể bị suy nhược cơ thể, hoặc cảm thấy đau ở bắp chân hoặc chân của bàn chân. Thực hiện theo kế hoạch này để điều trị một ổ đĩa L5 phồng lên.
Video trong ngày
Cách trị bệnh bảo thủ
Bước 1
Đi bộ nhỏ quanh ngày để tránh gối lưng khỏi căng thẳng. Tránh nâng vật nặng. Nâng vật nhẹ lên bằng cách nâng chân của bạn chứ không phải lưng. Hạn chế phần còn lại của bạn chỉ trong một hoặc hai ngày.
Bước 2
Đắp băng đá lên lưng dưới nếu đây là nguồn gốc của cơn đau. Đặt một túi nước đá trên lưng của bạn trong 20 phút, sau đó, lấy ra trong 20 phút. Lặp lại chu kỳ này càng thường xuyên càng tốt để giảm sưng và viêm.
Nên đun nóng 48 đến 72 giờ sau khi các triệu chứng bắt đầu giãn cơ lưng và ngăn ngừa độ cứng. Thay thế giữa băng và túi nhiệt, nếu có thể.Bước 4
Dùng các loại thuốc kháng viêm không steroid không theo toa (NSAIDs), chẳng hạn như Aleve, Ibuprofen hoặc Motrin để giúp giảm đau sưng. Làm theo hướng dẫn trên nhãn thuốc. Không sử dụng các loại thuốc này trong một khoảng thời gian dài mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Bước 5Hỏi bác sĩ hoặc chuyên viên trị liệu về các bài tập kéo dài mà bạn có thể thực hiện để tăng cường cơ lưng và cơ bụng. Thực hiện các bài tập này thường xuyên để tăng cường lưng dưới của bạn và giảm áp lực đặt trên đĩa phình to L5 của bạn.
Bước 6
Hỏi bác sĩ về mũi tiêm steroid gây tê ngoài màng cứng để giảm sưng và giảm đau.
Điều trị phẫu thuật
Bước 1
Hỏi bác sĩ về phương pháp điều trị ngoại khoa nếu các phương pháp điều trị bảo tồn không có hiệu quả.
Bước 2
Thảo luận về nguy cơ có thể xảy ra, các biến chứng và kết quả mong đợi có thể xảy ra trong phẫu thuật bao gồm cắt lớp và cắt lớp mạc. Thảo luận các vấn đề y tế hiện tại, các loại thuốc hiện tại, các phương pháp điều trị bảo tồn mà bạn đã thử và lịch sử phẫu thuật trước đây.
Bước 3
Thực hiện theo kế hoạch khôi phục do bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý cấp cho bạn để tăng cơ hội hồi phục hoàn toàn.
Bước 4
Ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm trong tương lai bằng cách tăng cường cơ bắp cốt lõi, quản lý cân nặng, nâng cân nặng và tránh các hoạt động xoắn.
Những thứ bạn cần
Ice pack
- Gói sưởi
- Thuốc chống viêm không steroid
- Lời khuyên
