Tôi luôn đói Lúc 40 Tuần

Cơ thể bạn cần thêm 200 calo mỗi ngày trong tuần thứ 40 của thai kỳ. Điều này thường khiến bạn cảm thấy không ngừng đói cả đêm lẫn ngày. Bởi vì đói không ngừng là không thoải mái và đôi khi dẫn đến buồn nôn nếu bạn cho phép dạ dày của bạn để trở nên trống rỗng, bắt buộc phải hiểu làm thế nào để đáp ứng cơn đói của bạn trong tuần cuối cùng của thai kỳ.

Video trong ngày

Quản lý

Phân tách bữa ăn của bạn thành 5 hoặc 6 bữa nhỏ trong suốt cả ngày. Bằng cách này bạn sẽ liên tục cảm thấy đầy đủ mà không bị overstuffed, đó là đặc biệt dễ dàng cảm thấy khi có rất nhiều không gian hạn chế trong khu vực bụng của bạn. Ăn đồ ăn nhẹ, bữa ăn và đồ uống có nhiều chất bổ dưỡng để chúng có thể chứa bạn lâu hơn. Ăn nhẹ, lành mạnh, nhẹ nhàng như trái cây khô, trái cây tươi, phô mai hoặc trứng nấu chín giữa các bữa ăn vì đói khát.

Ghi chú

Một số thực phẩm, chẳng hạn như cá, chuối và gà tây chứa một amino acid gọi là tryptophan. Thỏa mãn đói khát của bạn bằng cách ăn các thực phẩm giàu tryptophan thúc đẩy giấc ngủ và có thể giúp bạn nghỉ ngơi ngon giấc hơn vào giấc ngủ ngắn và ngủ nghỉ, ngay cả trong tuần cuối cùng không thoải mái cuối tuần. Nếu bạn không thể kiểm soát cơn đói của mình, luôn luôn giữ thực phẩm lành mạnh trong nhà của bạn. Ăn toàn bộ dưa hấu là rất khỏe mạnh hơn cả một bao khoai tây chiên.