Cà chua, Basil, Meatball và Súp Mì Ý
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
- Kích cỡ phục vụ: 1 muỗng súp
- RECIPES
- CÁC SESA ĐỔI
- CÁC S ChocolateA ĐỔI
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 05 m
- TỔNG THỂ
- 20 m
Spaghetti và thịt viên đứng đầu danh sách thực phẩm thoải mái của nhiều người. Nhưng việc đặt món này từ một nhà hàng có thể khiến bạn tốn 1 000 calo (hoặc hơn)! Cơ thể của bạn xứng đáng hơn. Và canh này là tốt hơn đặt cược! Nó có tất cả các thành phần ngon miệng của spaghetti và thịt viên mà không có tất cả các calo dư thừa.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 2 oz mì ống nguyên chất, Linguine
- 2 muỗng cà phê Extra Virgin Olive Oil
- 1/2 chén Cà chua nho
- 2 oz Thịt, Thổ Nhĩ Kỳ
- 2 muỗng canh Basil, tươi
- 1 chén Gà, Gà hữu cơ
HƯỚNG DIRN
1 Để nấu trước mì, luộc chúng trong nước muối theo từng hướng, tráng hoặc ném đá lạnh để nguội, và ráo nước. Làm trước và làm lạnh. (Lưu ý: Cho khoảng 3/4 cốc nấu chín) 2 Để lọ dầu, cà chua, thịt viên, mì, và húng quế lên một lọ rộng 16 ounce (theo thứ tự). 3 Để bảo quản, đóng kín và làm lạnh trong tủ lạnh đến 3 ngày. 4 Để chuẩn bị, hãy lấy bình ra khỏi tủ lạnh 30 phút trước. Hủy bỏ nắp, thêm nước sôi, thay nắp và để cho đứng để "đun sôi" trong 5 phút. Để có súp nóng hơn, hãy chuyển sang bát an toàn vi sóng và hâm nóng theo ý muốn. 5 Để thưởng thức, lắc hoặc khuấy và thưởng thức từ bình hoặc bát. Thêm muối, giấm rượu đỏ và / hoặc sốt nóng để nếm. Trang trí với tỏi hoặc khoai tây thông, nếu cần. 6 Lưu ý: 7 Đối với bữa ăn thịnh soạn, hãy tăng gấp đôi tất cả các nguyên liệu và dùng bình 32 ounces! 8 máy tính cá nhân: Jackie NewgentTHÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
433 câu lạc bộ mỗi bữa ănKích cỡ phục vụ: 1 muỗng súp
- 18g Chất béo
- 51g Carbs
- 18g Protein
| % DV * | |
| Tổng chất béo 18g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | |
| Cholesterol 83mg | 27% |
| Natri 953mg | 39% |
| Carbohydrate 51g | 25% |
| Xơ ăn kiêng 6g | |
| Đường 5g < Protein 18g | |
| 11% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
