Creatine là một chất bổ sung an toàn cho thanh thiếu niên?

Creatine là một axit amin được sản xuất bởi cơ thể của bạn, và nó cũng được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm như thịt và cá, ghi chú của Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Cơ thể bạn chuyển creatine thành creatine phosphate hoặc phosphocreatine và lưu trữ nó trong cơ bắp của bạn. Creatine bổ sung được sử dụng bởi các nhà xây dựng cơ thể và vận động viên cạnh tranh để giúp họ tăng khối lượng cơ và tăng cường hiệu suất. Việc sử dụng Creatine cũng có liên quan đến những ảnh hưởng tiêu cực như cao huyết áp và rối loạn chức năng gan. Creatine bổ sung do đó không được coi là an toàn cho thanh thiếu niên.

Bổ sung creatine bổ sung có liên quan đến các phản ứng phụ như buồn nôn dạ dày, ăn mất ngon, tiêu chảy và buồn nôn. Việc sử dụng Creatine cũng gây ra hen hay phản ứng dị ứng ở những người nhạy cảm với creatine hoặc dễ bị dị ứng. Creatine đôi khi gây ra sự đổ vỡ mô cơ, dẫn đến nước mắt cơ. Tăng khối lượng cơ thể và tăng cân cũng có thể là các tác dụng phụ. Sự không dung nạp nhiệt, mất nước và sự mất cân bằng điện giải là những phản ứng có hại khác liên quan đến việc sử dụng creatine.

Tương tác Có thể

Có nguy cơ tương tác giữa Creatine và một số thuốc, như thuốc chống viêm không steroid và cimetidine. Có nguy cơ mất nước khi dùng creatine khi dùng thuốc lợi tiểu.Creatine cũng làm tăng nguy cơ tổn thương thận khi dùng chung với cimetidine. Caffeine làm suy yếu khả năng sử dụng creatine của cơ thể, và nó cũng làm tăng nguy cơ mất nước.