Là Elliptical Cardio Tốt?

Về lượng calo bị bỏng, người huấn luyện hình elip đưa ra một bài tập tim mạch. Theo những con số của Harvard Health Publications, bạn có thể đốt cháy đến 800 calo mỗi giờ để luyện tập hình elip, tùy theo trọng lượng cơ thể của bạn. Tuy nhiên, không phải mọi huấn luyện elliptical phù hợp với mọi cơ thể - và đó chỉ là một trong những cân nhắc đầu tiên bạn nên cân nhắc khi lựa chọn một thiết bị cardio.

Video trong ngày

Đó là một Trải toàn thân

Hầu hết các huấn luyện viên hình elip đều đi kèm với tay lái di chuyển theo phong trào và sức đề kháng của bàn đạp; đẩy và kéo những chốt lái này kích hoạt các nhóm cơ chính của cơ thể trên của bạn, tạo ra một tập luyện tim mạch thực sự đầy đủ cơ thể. Nhiều cơ bắp hoạt động bình đẳng với lượng calo bị đốt cháy. Tuy nhiên, chỉ cần đặt tay trên tay lái mà không thực sự đẩy và kéo không làm gì nhiều cho bạn - vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đang thực sự làm việc những cánh tay, thay vì chỉ "gọi nó in"