Có Kế hoạch Tập luyện Tích cực?
Mục lục:
- Để tiếp tục thúc đẩy quá trình trao đổi chất và duy trì mức năng lượng, D'Adamo giải thích rằng nhu cầu của O cần phải tập luyện ít nhất 30 đến 45 phút. Loại O thường có mức độ căng thẳng cao, theo Bộ Y tế Bộ Quốc tế. Các bài tập kéo dài thường có tính hiếu khí hơn và Viện Tim, Lung và Máu Quốc gia giải thích rằng bất kỳ hoạt động nào kéo dài hơn 30 phút đều có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. D'Adamo tin rằng những người thuộc nhóm O có nguy cơ mắc các chứng bệnh như cao huyết áp và cholesterol cao, những bệnh có thể dẫn đến bệnh tim mạch.
- Chế độ ăn kiêng của máu vẫn còn nhiều tranh cãi và không có sự hỗ trợ khoa học đối với những tuyên bố đưa ra đề xuất về ăn uống và hoạt động của kế hoạch này.Đại học Santa Clara giải thích rằng vì mỗi loại máu có những hạn chế về chế độ ăn uống cụ thể, chẳng hạn như khuyến cáo loại O tránh tất cả các sản phẩm từ sữa, mối quan tâm chính là thiếu hụt dinh dưỡng. Mỗi loại máu trong kế hoạch chế độ ăn kiêng kiểu máu có những hạn chế riêng của nó, nhưng không loại nào cụ thể đáp ứng các hướng dẫn chế độ ăn uống của U. S. Food and Drug Administration.
Những người ủng hộ chế độ ăn uống máu tin rằng các loại máu riêng biệt là chỉ số sự nhạy cảm của một người với các bệnh cụ thể và phản ứng của họ đối với các loại thực phẩm họ ăn. Ngoài ra, mỗi loại máu đòi hỏi một phong cách tập thể khác nhau để đạt được và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Lý thuyết về Chế độ ăn kiêng Loại máu là sản phẩm tinh thần của tác giả Tiến sĩ Peter D'Adamo, người đã viết hai cuốn sách bán chạy nhất về chủ đề này. D'Adamo giải thích lý thuyết của ông rằng những cá nhân có máu loại O có tiền sử mắc các bệnh như loét, tuyến giáp thấp và phản ứng căng thẳng nhạy cảm. Tập thể dục đặc biệt cho các cá nhân có máu loại O giải quyết nhiều những điều này. Thảo luận việc sử dụng Chế độ ăn kiêng Loại B với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu.
