Có sự khác biệt giữa Trà và Loài Valerian không?

Rễ Valerian là một loại thảo mộc dùng để điều trị thay thế cho chứng mất ngủ và lo âu. Một số người sử dụng nó cho đau đầu, đau cơ và khớp, triệu chứng mãn kinh và rối loạn hiếu động thái quá chú ý. Các loại thảo mộc là những cây có lá, cành, rễ hoặc hoa được sử dụng cho hương liệu, dược phẩm và trà. Chúng có sẵn với số lượng lớn, túi trà, viên nén và viên nang. Khi sử dụng thuốc, chúng nên được dán nhãn với hiệu suất chuẩn hóa trên mỗi khẩu phần hoặc viên nang. Luôn luôn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn trước khi dùng thảo dược làm thuốc thay thế. Một số người bị dị ứng với cỏ và các cây thân thảo khác.

Video của Ngày

Các mẫu có sẵn

Vỏ Valerian có sẵn dưới nhiều hình thức, bao gồm cả viên nang, chè, thuốc nhỏ, chất chiết xuất và viên nén. Các chất thơm và chất chiết xuất là các chế phẩm từ cồn hoặc glycerin. Gốc có thể được làm khô và bột để tạo thành viên nén và viên nang. Rễ của Valerian có mùi mạnh mẽ và sắc nét được che phủ tốt nhất trong viên nang hoặc kết hợp với các loại thảo mộc khác để cải thiện mùi vị. Có thể thêm hoa đam, chanh, hoa bia và kava. Không có sự khác biệt giữa chè valerian và viên nang, miễn là các thành phần và hiệu lực đều giống nhau cho mỗi khẩu phần hoặc liều. Làm theo hướng dẫn cho mỗi mẫu, và tư vấn với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn để được tư vấn.

Liều dùng

Thành phần hoạt chất trong valerian có thể gây ra các tác dụng an thần là valerenic acid. Viên nang thường được chuẩn hóa để chứa 0. 3 phần trăm đến 0. 8 phần trăm valerenic hoặc valeric acid. Lượng tiêu chuẩn được ưu tiên vì bạn biết chính xác bạn nhận được bao nhiêu. Theo Trung tâm Y tế của Đại học Maryland, chuẩn bị trà valerian với một cốc nước sôi trên 1 muỗng cà phê muỗng cà phê khô. Táo chè trong 5 đến 10 phút. Nếu sử dụng viên nang, hãy uống 200 mg, ba đến bốn lần một ngày. Đối với chứng mất ngủ, dùng liều từ một đến hai giờ trước khi đi ngủ. Theo MayoClinic, Valerian có vẻ hiệu quả nhất nếu dùng trong hai hoặc nhiều tuần. com. Kiểm tra với bác sĩ để được hướng dẫn chính xác.

Valerian đã được nghiên cứu để chứng minh các tuyên bố rằng nó giúp giảm chứng mất ngủ. Theo "Sức mạnh chữa bệnh của thảo mộc", nghiên cứu liên quan đến 128 đối tượng cho thấy rằng valerian cải thiện chất lượng giấc ngủ và rút ngắn thời gian cần thiết để ngủ. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng các đối tượng đã không gặp phải tình trạng hoại tử vào buổi sáng sau khi sử dụng valerian, và rằng nó không gây buồn ngủ ban ngày trong các đối tượng. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy 160 miligram của rễ valerian có hiệu quả trong việc thúc đẩy giấc ngủ như là thuốc theo toa ngủ benzodiazepine.Một nghiên cứu báo cáo trong "Sleep" vào năm 2005 cho thấy một sự kết hợp của valerian và hops đã có hiệu quả trong việc cải thiện cả giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của các đối tượng. Mặt khác, MedlinePlus và Trung tâm Y tế Đại học Maryland báo cáo rằng một số nghiên cứu cho thấy valerian không giúp giảm insomniacs.

Thận trọng

Sử dụng các loại thảo mộc cẩn thận và chỉ sử dụng dưới sự giám sát của chuyên gia chăm sóc sức khoẻ. Một số loại thảo mộc có thể kích hoạt các phản ứng phụ hoặc tương tác với các loại thuốc mà bạn có thể dùng. Không nên dùng valerian nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Valerian thường được coi là an toàn và được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm chấp nhận sử dụng thực phẩm. Theo MayoClinic. com, valerian có thể gây ra các phản ứng phụ nhẹ, bao gồm nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, các vấn đề về dạ dày ruột và thậm chí là mất ngủ. Báo cáo bất kỳ phản ứng phụ nào với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn.