Bú vớt?

Trứng đề cập đến phần ăn được của dạ dày bò. Nó có sẵn trong một số cửa hàng tạp hóa và nhà hàng. Nếu bạn đang theo dõi cân nặng của mình, bạn có thể đang băn khoăn liệu món ăn có vị ngon hay không là chế độ ăn kiêng của bạn. Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể làm phù hợp với bữa ăn trong bữa ăn, nhất là khi bạn nhớ rằng không một loại thức ăn nào xác định được bạn có hay giảm cân hay không.

Video trong ngày

>

Bối cảnh

Bạn sẽ tăng cân nếu bạn có cân bằng năng lượng tích cực, có nghĩa là bạn tiêu thụ nhiều calo hơn bạn tiêu. Thực phẩm vỗ béo là những thức ăn có thể thúc đẩy tăng cân bởi vì chúng có lượng calo cao và không đầy, do đó rất dễ ăn quá nhiều. Trứng là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, chỉ có 96 calo mỗi khẩu phần 4 ounce và ít béo hơn các loại thịt béo, chẳng hạn như xương sườn ngắn thịt bò, với 283 calo / khẩu phần 4 ounce.

>

Protein

Trứng có thể giúp bạn ăn kiêng chế độ ăn ít calorie, vì mỗi khẩu phần 4 ounces chứa gần 14 gram protein. Protein là chất bổ dưỡng vì nó làm chậm việc đổ thức ăn từ dạ dày của bạn sau khi bạn ăn, do đó bạn sẽ cảm thấy không đói cho bữa ăn tiếp theo. Điều này có thể giúp giải thích tại sao một số chế độ ăn giàu protein có vẻ hiệu quả hơn cho việc giảm cân so với chế độ ăn ít protein, theo Trường Y tế Công cộng Harvard. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn để giúp thiết kế một chế độ ăn uống cân bằng để kiểm soát cân nặng của bạn.

Gợi ý

Trứng có thể được vỗ béo nếu bạn nấu nó trong mỡ hoặc ăn nó với thực phẩm giàu chất béo. Thay vì chiên miếng bánh của bạn, hãy thử các phương pháp nấu ăn ít calorie hơn, bao gồm rang, luộc và luộc. Pickling là một phương pháp phổ biến để chuẩn bị tripe - dấm chỉ bổ sung ít calo. Menudo, hoặc súp lạp xưởng, có thể là một bữa ăn đầy chất lượng thấp, đặc biệt nếu cơm là nước dùng trong lành và bạn thêm nhiều vào bữa ăn của mình với rau.