Nước Uống Ketosis

Ketosis - khi cơ thể đốt cháy chất béo chủ yếu cho nhiên liệu - đòi hỏi lượng carbohydrate trong khẩu phần ăn rất thấp. Một quả cà phê nhanh chóng đòi hỏi bạn tiêu thụ thực tế không có gì nhưng carbohydrate. Chế độ ăn kiêng, như Atkins hoặc các dạng thức chế độ carbohydrate khác, vẫn hoàn toàn không tương thích với chế độ ăn kiêng dựa vào quả. Nếu bạn muốn mất chất béo, bạn phải chọn một trong những khác. Tham khảo với chuyên viên chăm sóc sức khoẻ trước khi bắt đầu chương trình ăn kiêng.

Video trong ngày

Ketosis

Cơ thể bạn có thể chạy trên một số loại nhiên liệu: axit amin, đường và chất béo. Khi cơ thể bạn bị bỏng chủ yếu là chất béo, hoặc các axit béo tự do được gọi là ketones, bạn đang bị ketoosis trong khẩu phần ăn. Để đạt được điều này, bạn phải hạn chế nghiêm ngặt lượng của bạn của tất cả các carbohydrate không phải chất xơ. Tập thể dục sẽ cho phép bạn giảm bớt lượng dự trữ glycogen; theo thời gian, cơ thể bạn sẽ chuyển từ chạy trên đường để chạy chủ yếu trên xê - tôn.

Fructose

Nước ép có thể chủ yếu là fructose, tùy theo loại của nó. Fructose thường là một nguồn năng lượng tốt, chủ yếu là do khả năng hạn chế của nó gây ra một tăng đột biến về mức độ insulin; tuy nhiên, nó là ít hơn lý tưởng nếu bạn muốn ở lại trong ketosis. Không giống như nhiều loại đường khác, fructose bị phá vỡ chủ yếu ở gan. Trong khi cơ thể bạn đang chuyển hóa fructose, khả năng đốt cháy chất béo của bạn, đặc biệt là xeton, bị hạn chế. Vì fructose mất nhiều thời gian hơn các đường khác để chuyển hóa, một cupful dâu tây sẽ giữ cho bạn ra khỏi ketosis trong nhiều giờ.

Juice Fasting

Ăn chay là chính xác - chỉ tiêu thụ nước trái cây và nước. Mặc dù ban đầu điều này có vẻ như là một cách tốt để giảm lượng calo nhưng có rất nhiều vấn đề với cách tiếp cận này. Bạn không nhận được bất kỳ protein. Cơ thể bạn cần protein cho hàm lượng axit amin, và khi bạn không có đủ lượng protein, bạn sẽ phá vỡ các mô cơ cho các axit amin thiết yếu. Bạn không nhận được chất béo, và chất béo là cần thiết cho sản xuất nội tiết tố và quy định. Axit béo cần thiết được yêu cầu cho chức năng não và sức khoẻ tình dục thích hợp. Khi bạn bỏ bê để có được axit amin thiết yếu và axit béo, bạn có thể mong đợi các vấn đề xảy ra.