Nước trái cây Ăn chay để làm sạch ruột
Mục lục:
Ăn kiêng là cách hiệu quả để làm sạch ruột già. Uống chỉ các loại nước trái cây sẽ cho phép hệ thống tiêu hóa nghỉ ngơi và giải độc ruột sẽ kích hoạt nhanh hơn. Uống nhiều nước lọc cũng như nước trái cây để giữ hydrat. Lợi ích của việc ăn kiêng bao gồm giảm cân, loại bỏ chất thải "lưu trữ" trong đại tràng và cải thiện việc tiêu hóa và hấp thu thực phẩm sau khi nước ép hoàn thành. Bạn cũng nên tiêu thụ các loại thảo mộc trà mà sẽ giúp làm sạch thêm vì bạn sẽ không được ăn những chất xơ không hòa tan có thể giúp di chuyển ruột.
Video trong ngày
Bước 1
->
Nước trái cây chỉ có trái cây và rau hữu cơ khi bạn uống nước ép tươi. Nếu bạn sử dụng sản phẩm vô cơ, ngâm chúng trong bồn tắm được làm bằng 1 thìa cà phê Clorox với 2 lít nước. Rửa kỹ trước khi ép. Bồn tẩy này loại bỏ thuốc trừ sâu từ trái cây vô cơ và rau.
Bước 2
->
Nước trái cây táo với bất kỳ trái cây hoặc rau quả khác vì nó sẽ không gây khó tiêu. Khi ép trái cây và rau quả, hãy nhận thức được những gì trái cây có thể không vị cũng như kết hợp với một số loại rau. Ví dụ, ép trái táo với cà rốt hoặc cải xoăn tạo ra nước trái cây có hương vị và dễ tiêu. Nếu bạn trồng rau bina chuối với chuối, điều này sẽ không tạo ra một thức uống ngon. Nói chung, nước trái cây melons ngày của riêng mình vì họ có thể không tiêu hóa tốt kết hợp với trái cây hoặc rau khác. Điều này có nghĩa là nước dưa hấu, dưa đỏ hoặc honeydew một mình và tiêu thụ như một loại nước trái cây đơn lẻ.
Bước 3
->
Thử nghiệm với các kết hợp khác nhau, sử dụng sở thích cá nhân của bạn. Ví dụ, rau cải xoăn với chuối có thể sẽ không tạo ra thức uống ngon miệng. Thay vào đó, kết hợp rau cải và táo với rễ gừng hoặc chanh, và trộn trái cây với một hoặc hai loại rau. Ví dụ như, cho một loại nước uống làm sạch, nước ép xoăn, lacin và khủng long khủng long với táo, chanh và rễ gừng tươi. Hoặc, nước táo và chanh với một vài nho cho một trái cây ngọt uống.
Bước 4
->
Táo bón nhanh trong 1-3 ngày nếu bạn là một người mới. Uống ít nhất bốn đến sáu phần ăn 8 ounce nước trái cây và rau quả tươi mỗi ngày. Cũng uống thêm 4 đến 6 ly nước lọc.
Bước 5
->
Tắm các loại trà thảo dược như senna, cascara sagrada hoặc gốc ri để làm sạch ruột. Uống chỉ nước trái cây có nghĩa là bạn sẽ không nhận được chất xơ không hòa tan mà thông thường sẽ di chuyển ruột.
Những thứ bạn cần
- Trái cây hữu cơ
- Rau hữu cơ
- Clorox bleach (tùy chọn)
- Juicer
- Chè thảo mộc: senna, cascara sagrada, rễ mật ong
Mẹo
- Tách nước nhanh bằng cách dần dần trở lại ăn một lượng nhỏ thực phẩm nguyên chất. Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo nâu, đậu như đậu lăng và rau trộn hỗn hợp. Trộn 1 muỗng canh. của dầu ô liu hoặc hạt lanh trên những thực phẩm này để đồng hóa. Ăn ít sữa chua sống với lactobacillus acidophilus, bifidus hoặc các nền văn hoá sống khác.
Cảnh báo
- Nếu bạn chưa bao giờ uống nước ép trước, hãy hỏi bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề y tế nghiêm trọng. Nếu bạn có sức khoẻ tốt, nói chung bạn có thể uống một cách nhanh chóng trong một hoặc hai ngày. Nếu bạn cảm thấy yếu, chóng mặt và gặp khó khăn khi tập trung vào các công việc đơn giản, hãy ngừng uống nước. Nếu bạn bị tiêu chảy, cũng nên ngừng ăn nhanh và ăn cơm, chuối và một lượng nhỏ sữa chua sống. Xem bác sĩ của bạn nếu bạn bị bệnh. Đôi khi một "cuộc khủng hoảng chữa bệnh" được đặt ra từ juicing mà có thể bao gồm một cơn sốt nhỏ, lạnh hoặc thậm chí da phát ban. Chúng thường tiêu hao, nhưng nếu không, hãy đến gặp bác sĩ của bạn.
