Thận và đá ngô

Sỏi thận là những chất cặn cứng có thể bao gồm canxi oxalat, canxi phosphat, axit uric hoặc tinh thể struvite, theo Trung tâm Y tế Langone. Chúng có thể dao động từ vô hại đến đau đớn đến cuối cùng dẫn đến suy thận. Chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ phát triển nhiều loại đá hơn, và bỏng ngô có thể là một phần của chế độ ăn uống cho thận khỏe mạnh.

Video trong ngày

Kiểm soát cân nặng

Ngô bắp rang có thể có lợi vì nó chỉ có 110 calo mỗi ounce, và nó có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Bệnh béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, theo MayoClinic. com. Những người ăn nhiều ngũ cốc hơn, chẳng hạn như bánh mì nguyên hạt, bột yến mạch và bỏng ngô có xu hướng có trọng lượng cơ thể thấp hơn những người chọn hạt tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng, theo Hướng dẫn chế độ ăn uống 2010 của Bộ Y tế Hoa Kỳ và Dịch vụ Nhân sự. Đề xuất là để có được ít nhất một nửa ngũ cốc của bạn từ các nguồn ngũ cốc nguyên hạt.

Sodium và Magnesium

MayoClinic. com khuyên hạn chế lượng muối ăn vào để làm giảm nguy cơ sỏi thận. Chỉ với 2 mg muối mỗi ounce, bỏng ngô không đường bằng khí là một lựa chọn natri thấp để bỏng ngô muối hoặc các món ăn nhẹ giòn khác, chẳng hạn như bánh quy muối, phô mai hoặc thịt bò giòn. Bắp rang bỏ bằng máy bay có magiê 41 mg, hoặc 10 phần trăm giá trị hàng ngày. Theo Trung tâm Y tế Langone, Magnesium cũng có trong các loại ngũ cốc và hạt khác là một chất dinh dưỡng quan trọng để phòng ngừa sỏi thận.