Vua cua Nua Thông tin dinh dưỡng
Mục lục:
- Video trong ngày
- Calorie Count
- Bạn sẽ nhận được gần 6. 5 lần khuyến cáo của bạn về vitamin B-12 từ một chân cua vua. B-12 làm cho các tế bào hồng cầu và giúp chạy sự trao đổi chất của bạn. Giống chân vịt này cũng có hơn một nửa nhu cầu phốt pho của bạn đối với xương chắc khỏe, cũng như nhu cầu kẽm của bạn gần như toàn bộ, chất khoáng giúp cải thiện sức khỏe miễn dịch của bạn.
- Vì cua đến từ biển, chúng dành cả cuộc đời mình ngâm trong nước muối, khiến chân cua vua rất cao trong natri. Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ 2010 đề nghị không có nhiều hơn 2, 300 miligam natri hàng ngày, miễn là bạn thường khỏe mạnh. Bạn sẽ nhận được hơn 1, 435 miligam từ một chân cua vua.
Cracking mở cứng, vỏ bên ngoài của một chân cua vua là đủ để làm miệng nước của bạn. Mặc dù đôi chân cua nạc, đầy chất dinh dưỡng và lượng calo thấp, chúng chứa đầy natri, điều này có thể là mối lo ngại, nếu huyết áp của bạn đang tăng lên.
Video trong ngày
Calorie Count
Bạn sẽ nhận được khoảng 130 calo từ chân cua vua nặng 134 g hoặc khoảng 5 ounce. Gần 80 phần trăm calo, hoặc 105 calo, là từ protein. Chân cua King không chứa carbohydrate, do đó 20 phần trăm calo còn lại, hay khoảng 25 calo, là từ mỡ.
