Thiếu sắt và chứng mất ngủ
Mục lục:
- Video trong ngày
- Các triệu chứng thiếu máu là những dấu hiệu báo hiệu sự thiếu sắt, nhưng xét nghiệm máu cũng có thể phát hiện ra mức độ sắt thấp. Sau khi phát hiện, việc tăng dự trữ sắt là mục tiêu. Giải quyết vấn đề chế độ ăn uống kém, nguyên nhân gây thiếu máu thường gặp nhất, thường liên quan đến việc bổ sung sắt và thay đổi chế độ ăn uống nhất quán. Heme sắt, các nguồn giàu nhất của sắt, được tìm thấy trong các sản phẩm thịt như thịt bò, thịt gà và hải sản. Chất sắt nonhemia ít hấp thu cơ thể nhanh hơn và được tìm thấy trong các loại hạt, hoa quả, rau và ngũ cốc. Việc ăn nhiều thực phẩm giàu sắt có liên quan là rất quan trọng. Trong trường hợp nặng, có thể cần truyền máu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn bị mất ngủ hoặc nghĩ rằng bạn có thể bị thiếu chất sắt.
Sắt là một thành phần cần thiết của một chế độ ăn uống lành mạnh, và thiếu chất dinh dưỡng này có thể gây ra một loạt các triệu chứng. Còn lại không được điều trị, thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu và gây ra các vấn đề nghiêm trọng như nhịp tim bất thường và thở nhanh. Mặc dù thiếu chất sắt có thể gây ra các triệu chứng như chứng mệt mỏi và hội chứng chân không, nhưng chứng mất ngủ không phải là triệu chứng trực tiếp.
