Ngứa ran và ngứa Sau khi Chạy

Ngứa ran hoặc ngứa ngực trong hoặc sau khi chạy có thể gây khó chịu và khó chịu nhưng hiếm khi nghiêm trọng và thường sẽ giảm dần ngay sau đó bạn mát mẻ. Có nhiều lý do khác nhau cho những triệu chứng này, hầu hết có thể được điều trị tại nhà. Tuy nhiên, nếu ngứa ran vẫn còn, ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của bạn hoặc gây ra đau, hãy đi khám bác sĩ để được tư vấn chẩn đoán và điều trị.

Video của Ngày

Vấn đề lưu thông

Khoảng 85 phần trăm máu của bạn được hướng đến các cơ của bạn đang hoạt động trong quá trình tập luyện, trang web Sports Fitness Advisor giải thích, và các mạch máu của bạn mở rộng để thích ứng dòng chảy tăng lên. Bệnh mạch vành - một sự thu hẹp của mạch máu - có thể làm giảm lưu thông của bạn. Điều này giảm lưu lượng máu được gọi là thiếu máu; các triệu chứng bao gồm đau và ngứa ran ở các chi, có thể tỏa lên một hoặc cả hai chân. Bệnh động mạch ngoại cũng có thể làm cho chân bạn đau và / hoặc cảm thấy chật. Nếu bạn gặp những triệu chứng này, hãy đi khám bác sĩ để chẩn đoán đầy đủ.

Neuroma xảy ra khi một bó dây thần kinh trong bàn chân của bạn - thường là giữa ngón chân thứ ba và thứ tư - sẽ trở nên nổi lên. Nó phổ biến ở những người chạy bộ với bàn chân siêu di động và được đặc trưng bởi đau ngứa ngáy mà bắn lên chân của bạn, cũng như tê và cảm giác cháy ở bàn chân của bạn, Josh Clark viết cho trang web Cool Running. Các triệu chứng có thể đến và đi và nên được điều trị bằng đá để giảm viêm các dây thần kinh. Khi chạy, bạn có thể quản lý các triệu chứng của bạn bằng cách áp dụng padding trực tiếp đến khu vực bị ảnh hưởng. Để đảm bảo bạn tìm thấy chính xác vị trí, hãy ngón chân lại hoặc bấm chân đế của bạn cho đến khi bạn tìm thấy vị trí đau đớn nhất. Nếu điều này không giúp, hãy gặp bác sĩ chăm sóc chân.

Hội chứng vỡ kinh mạch mạn tính

Cảm giác ngứa ran ở chân có thể là do hội chứng mãn tính mạn tính, một trường hợp dị ứng cơ và hiếm gặp có thể xảy ra ở những người tham gia vào các hoạt động lặp đi lặp lại như chạy. Sự ngứa thường ảnh hưởng đến chân dưới; các triệu chứng khác có thể bao gồm đau, kín và sưng ở chi.Tình trạng này có thể xuất hiện ngay sau khi bạn bắt đầu luyện tập và dần dần tồi tệ hơn trong phiên. Thoạt đầu, các triệu chứng sẽ biến mất ngay sau khi bạn ngừng tập luyện. Tuy nhiên, nếu tình trạng tồi tệ hơn, các triệu chứng có thể kéo dài trong vài ngày. Nếu đúng như vậy, hãy ngưng tập thể dục và khám bác sĩ.