Ý Tưởng bữa ăn tối thấp cho bữa ăn trưa trên đất bò
Mục lục:
Chế độ ăn uống có chế độ ăn ít carb có thể giúp bạn giảm cân thông qua kiểm soát hoocmôn, làm tăng sự no chịu và giảm tổng lượng calo. Carbohydrate là các phân tử đường trong nhiều thực phẩm bạn ăn. Chúng được tìm thấy trong ngũ cốc, đường, trái cây và rau cải. Số lượng carb mà bạn ăn trong mỗi bữa ăn ảnh hưởng trực tiếp đến mức đường trong máu của bạn. Đối với bệnh tiểu đường, ăn một chế độ ăn ít carb có thể giúp kiểm soát glucose trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính liên quan đến bệnh tiểu đường. Để giảm cân, lượng đường trong máu có nghĩa là ít hơn insulin nội tiết tố, hoạt động để tăng cường năng lượng và lưu trữ chất béo. Ít insulin có nghĩa là bạn đốt nhiều mỡ hơn. Bất kể lý do của bạn để tìm kiếm các ý tưởng ăn tối carb thấp, hãy sử dụng thịt bò và một vài thành phần khác mà bạn có thể có trong tủ lạnh hoặc tủ để chế biến các bữa ăn carb có lợi cho sức khoẻ.
Video trong ngày
Meatloaf
-> >
Làm bữa ăn tối với thịt cừu thấp dễ dàng. Thay vì sử dụng các bánh mỳ bánh mì mua trong kho, bánh mì nướng bánh mì nướng vài mẩu bánh carb và đưa chúng vào một bộ phận xử lý thực phẩm. Hầu hết các loại bánh mì carb thấp chỉ chứa một ít carbs mỗi lát. Thêm hương vị vào miếng thịt của bạn bằng cách trộn trong rau, chẳng hạn như nấm, cà rốt hoặc đậu xanh. Phục vụ món chính của bạn với một bên các loại rau không có cồn, ít carb như một số loại lá xanh xào. Các loại rau không có tinh bột chỉ chứa khoảng 5 g carbs mỗi 1/2 chén nấu hoặc 1 cốc nguyên liệu.
Thịt quả
-> >
Thịt bò, một ít gia vị và pho mát làm cho một quả bóng thịt viên carbê ngon. Đơn giản chỉ cần pha trộn thịt bò với gia vị, một số trứng và phô mai Parmesan. Đối với bữa ăn này, bỏ qua mì ống và phục vụ thịt viên cùng với mì zucchini. Chỉ cần cắt miếng bánh thành những sợi dài của "fettuccine", loại bỏ lượng nước dư thừa và cho nó lên bằng nước sốt spaghetti ít carb.
Burgers
->
Tiêu Ớt
