Maca Cao huyết áp và cao huyết áp

Huyết áp cao thường được mô tả như là một tình trạng mãn tính. Hầu hết mọi người đều bị huyết áp cao dần dần, trải qua một sự gia tăng nhẹ trong lực lượng máu dọc theo thành động mạch năm này qua năm khác. Điều trị tình trạng này thường đi kèm với thay đổi lối sống, chủ yếu liên quan đến chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Tuy nhiên, một số người lại quay sang các liệu pháp thay thế để giảm huyết áp. Mặc dù một số chất bổ sung đã cho thấy hứa hẹn trong việc cải thiện tình trạng này, maca root không phải là một trong số họ.

Liều dùng của maca root có thể thay đổi nhưng lượng tiêu chuẩn là 450 miligam, ba lần một ngày. Điều này có nghĩa là bạn đang dùng 1, 350 miligam, gấp đôi số lượng gây ra sự gia tăng huyết áp tâm trương ở những người tham gia nghiên cứu nói trên. Nghiên cứu hiện tại không cho biết liệu sự gia tăng huyết áp có phụ thuộc vào liều hay không; do đó, nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung maca để cải thiện bất kỳ điều kiện y tế, không chỉ huyết áp.

Cảnh báo

Không biết rõ về việc sử dụng maca trong thời kỳ mang thai. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú sữa mẹ có thể muốn tránh bổ sung này cho đến khi nghiên cứu thêm được thực hiện. Nó cũng cho thấy gây bướu cổ ở những người bị bệnh tuyến giáp, đặc biệt khi dùng chế độ ăn kiêng iốt thấp.

Cao huyết áp

Thay vì tự kê đơn để cải thiện huyết áp, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xác định phương pháp điều trị tốt nhất. Hầu hết các chuyên gia y tế sẽ cho bạn biết để cải thiện chế độ ăn uống của bạn với nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, cộng với một lượng vừa phải các sản phẩm sữa ít béo và thịt nạc. Cũng rất quan trọng để hạn chế lượng natri không quá 1, 500 miligam mỗi ngày và tăng hoạt động thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày trong tuần.