Mức tiêu thụ sodium tối đa cho trẻ

Tiêu thụ quá nhiều natri là xấu, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh. Thận của em bé không thể xử lý quá mức natri hiệu quả. Theo WASH - Hành động trên thế giới về muối & sức khoẻ - hàm lượng natri cao ở trẻ em góp phần làm tăng huyết áp, loãng xương, béo phì và hen. Trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi không cần nhiều hơn 0,4 gram natri mỗi ngày, trong khi trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi không cần nhiều hơn 0,8 gram mỗi ngày.

Video trong Ngày

Giảm thiểu lượng

Bạn có thể giảm lượng muối ăn vào bé bằng nhiều cách. Thứ nhất, cho con bú mẹ duy nhất cho đến khi con của bạn là 4 đến 6 tháng, sau đó dần dần bắt đầu giới thiệu chất rắn trong khi tiếp tục cho con bú sữa mẹ. Cố gắng giữ cho con bú sữa mẹ cho đến khi con của bạn ít nhất 12 tháng tuổi. Chọn những thức ăn đặc được thiết kế cho trẻ sơ sinh vì chúng có lượng natri thấp hơn. Đọc nhãn để theo dõi nồng độ natri trong thực phẩm đóng gói sẵn, và không thêm muối khi chuẩn bị thức ăn cho em bé của bạn.