Caffeine tự nhiên có thể thay thế cho Cà phê

Nếu bạn cần một caffeine kick để giúp bạn có được vào buổi sáng nhưng bạn đang cố gắng để tránh cà phê, một vài các lựa chọn tự nhiên có thể cung cấp cho bạn những gì bạn cần. Cà phê chứa lượng caffeine cao, có thể dẫn đến các vấn đề về sức khoẻ như tăng huyết áp và mức cholesterol. Tìm đồ uống lành mạnh có chứa một lượng caffeine nhỏ hơn để giúp giảm thói quen cà phê.

Video trong ngày

Trà xanh

Trà xanh tự nhiên có ít caffein hơn cà phê. Uống một chén trà xanh bổ sung chỉ 26 miligam caffeine vào lượng ăn hàng ngày của bạn, so với hơn 100 miligam mỗi cốc cà phê đen. Trà xanh có nhiều lợi ích về sức khoẻ, như giảm mức cholesterol, có thể giúp giảm nguy cơ ung thư và giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.

Cacao nóng

Ca cao ca cao là nguồn tự nhiên của caffein. Thay cà phê hàng ngày của bạn bằng một cốc sô-cô-la nóng và bạn sẽ giảm lượng caffeine trong thức uống của bạn xuống chỉ còn 10 miligam. Hãy tìm một hỗn hợp ca cao được làm với ít đường hoặc ít đường, và bỏ qua bánh marshmallows cho một loại nước nóng có chứa caffein ngọt ngào, chứa đầy các chất chống oxy hoá lành mạnh.