ĂN kiêng tự nhiên Ăn kiêng

Giống như ngôi nhà của bạn cần một mùa thu và mùa xuân, cơ thể bạn cũng vậy. Các chất tẩy rửa tự nhiên thường gồm cai nghiện trong ba đến 21 ngày để loại bỏ chất độc không mong muốn. Có nhiều chế độ ăn kiêng tự nhiên, hầu hết trong số đó bao gồm loại bỏ một hoặc nhiều thực phẩm có chứa các chất có hại như ngũ cốc, sữa, đường tinh luyện hoặc thịt đỏ.

Video trong ngày

Ai cần nó

Làm sạch tự nhiên không cần giám sát là lý tưởng cho tất cả mọi người khỏe mạnh mỗi năm hai lần vào mùa xuân và mùa thu để giúp loại bỏ chất độc và cải thiện cảm giác của bạn. Tốt nhất nên tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bắt đầu làm sạch tự nhiên. Chất làm sạch mùa xuân giúp mang cơ thể ra khỏi mùa đông ngủ đông và chuẩn bị cho mùa hè. Làm sạch mùa thu sẽ giúp cơ thể đối phó với mùa đông sắp tới.

Bằng cách sử dụng chế độ ăn kiêng tự nhiên, bạn sẽ thích thay đổi cách ăn uống và thèm muốn của bạn để có lợi cho bạn vượt quá thời gian làm sạch. Theo Tiến sĩ Joey Shulman, tác giả của "The Makeover Diet", việc tẩy rửa chỉ đơn giản là "giữa ăn chay và ăn uống thường xuyên". Các lợi ích khác của việc làm sạch bao gồm năng lượng nhiều hơn, cải thiện tâm trạng, cải thiện tiêu hóa, giảm cân và ăn uống lành mạnh nói chung.

Các thực phẩm được phép và cấm

Thực phẩm cấm và thức ăn cấm phổ biến Nói chung các thực phẩm cấm bao gồm đường - trừ các loại đường tự nhiên trong thực phẩm như trái cây - - các sản phẩm từ sữa, rượu, ngũ cốc tinh chế và thực phẩm chế biến Hầu hết các chất tẩy rửa cho phép bạn ăn các loại thực phẩm như bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả, tất cả các loại hạt và hạt, chất béo không bão hòa đa, tất cả các loại gia vị, bơ và trứng