Nordic Track Vs. Tập chạy

Tập thể dục là điều quan trọng để có được sức khoẻ và quản lý trọng lượng. Hầu hết các cơ quan y tế khuyên người lớn trung bình nên có ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày. Các vấn đề về thời tiết và thời gian có thể làm cho việc luyện tập ngoài trời hoặc đăng ký một lớp học trở nên khó khăn. Do đó, các thiết bị tập thể dục ở nhà như máy chạy bằng chạy bằng chạy bằng leo núi và máy trượt tuyết (như sản xuất bởi Nordic Track) đã trở nên phổ biến. Để có được giá trị tốt nhất, hãy cân nhắc đó là tốt nhất cho bạn.

Máy chạy bộ

Nhiều công ty sản xuất máy chạy bộ. Chúng thường có khung kim loại với bề mặt cao su quay khi bạn đi bộ hoặc chạy trên đó. Các mô hình điều khiển bằng tay chỉ xoay nhanh như bạn làm. Các mô hình cơ giới cho phép bạn đặt một tốc độ cụ thể: Để chạy nhanh hơn hoặc chậm hơn, điều chỉnh tốc độ của bề mặt đang chạy và tốc độ chạy hoặc chạy bộ của bạn sẽ được điều chỉnh tương ứng.

Năng lượng

Theo NutriStrategy. com, một 130-lb. người sử dụng một máy trượt tuyết xuyên quốc gia như Nordic Track có thể đốt cháy 561 calo mỗi giờ; một 155-lb. người có thể đốt cháy 669 và 190 lb. người có thể đốt cháy 819 calo mỗi giờ.

Những người cùng đi bộ trên máy chạy bộ với tốc độ 4 mph có thể đốt cháy 236 calo / giờ (281 calo / người) hoặc 345 calo / giờ (190 lb / người).

Nếu chạy trên máy chạy bộ, họ có thể đốt 472 calo / giờ (130 lb / người), 563 / giờ (155 lb / người) hoặc 650 (190 lb / người).

Ưu điểm

Nhiều vận động viên sử dụng máy trượt tuyết xuyên quốc gia để tăng cường chân vào mùa giải hoặc phục hồi sau chấn thương. Bởi vì bàn chân của bạn không bao giờ để chân giữ trong khi tập thể dục, nó là một hoạt động không ảnh hưởng. Ngoài ra, chuyển động trên cơ thể cho phép bạn tăng cường toàn bộ cơ thể ngoài việc đốt cháy calo.

Máy chạy bộ cung cấp khả năng chuyển đổi giữa đi bộ, chạy bộ và chạy.

Nhược điểm

Một số người gặp khó khăn trong việc điều phối các phong trào của họ trên Đường đua Bắc Âu, đặc biệt là những người có chuyển động chân độc lập.Với thực hành, nó trở nên dễ dàng hơn.

Trong khi hầu hết những người có sức khoẻ tốt có thể đi bộ trên máy chạy bộ dễ dàng, việc xây dựng để chạy có thể gây đau trên đầu gối.

Chi phí

Theo TreadmillAdvisor. com, máy chạy bộ có giá từ 500 USD đến 5 000 USD trở lên. Các mô hình rẻ hơn là dành cho việc sử dụng nhà và thay đổi về tính năng và độ tin cậy. Các mô hình đắt tiền hơn được dùng cho các câu lạc bộ sức khoẻ. Mặc dù chúng có thể chắc chắn hơn nhưng có thể rất khó để có được dịch vụ cho máy chạy bộ của bạn nếu nó hỏng vì các công ty sửa chữa thương mại không thể đến nhà riêng.

Sản phẩm Classic Pro Skier của Nordic Track bán với giá khoảng 700 USD từ trang web của công ty. Mặc dù đây là mô hình duy nhất được cung cấp trên trang web, các mô hình khác có thể được sử dụng hoặc từ các công ty cạnh tranh.

Xem xét

Mặc dù Nordic Track chủ yếu được biết đến với máy trượt tuyết, nhưng công ty thuộc sở hữu của CML Group cũng bán máy chạy bộ, máy elliptical và các thiết bị khác. Tương tự như vậy, các công ty khác sản xuất và bán máy trượt tuyết xuyên quốc gia. Tuy nhiên, vì lần đầu tiên được sản xuất bởi Nordic Track, nhiều người tham khảo tất cả các máy móc xuyên quốc gia bằng tên đó.

Nordic Track tuyên bố phá sản vào năm 1998 và đóng cửa tiệm bán lẻ. Vì lý do đó, có thể khó khăn để có được bộ phận hoặc dịch vụ cho thiết bị Nordic Track của bạn. Cả hai máy chạy bằng máy và máy theo dõi Bắc Âu có thể cần bảo trì định kỳ. Bạn cũng có thể cần mua thảm cao su để đặt dưới những thiết bị nặng nề này để bảo vệ sàn và mua các phụ kiện khác.