Tê Feet Trong khi Trượt tuyết

Giữ cho các chiêng nóng trong một ngày trên sườn núi có thể là trở ngại lớn cho người trượt tuyết và trượt tuyết. Bởi vì trượt tuyết liên quan đến độ cao, tuyết và tốc độ, giữ bàn chân và ngón chân của bạn ấm áp đòi hỏi trang thiết bị và may mặc phù hợp. Nếu không có giầy ống đúng cách, bạn có thể bị cảm lạnh, đau, tê và, trong một số trường hợp, làm tổn thương chân và ngón chân.

Video trong ngày

Ngăn ngừa Tụt & Ngưng

Giày ống đúng cách có thể giúp làm giảm tê chân. Hãy khởi động của bạn tại một cửa hàng trượt tuyết có uy tín hoặc cửa hàng bán đồ thể thao và yêu cầu nhân viên bán hàng giúp bạn tìm kiếm một chiếc giày phù hợp nhất. Giày lót, đế lót và đệm chân có thể cung cấp sự hỗ trợ, sắp xếp và ấm áp nhưng nên được thay thế sau một hoặc hai mùa để duy trì sự phù hợp. Nếu giày của bạn quá chặt chẽ, một cửa hàng trượt tuyết có thể làm cho chúng phù hợp hơn bằng cách sưởi ấm và làm lại chúng hoặc mài chúng từ bên trong. Giữ chân của bạn khô bằng cách phát sóng bộ đếm khởi động của bạn sau mỗi ngày chạy. Bít tất trong thời tiết lạnh cung cấp ấm áp và có thể giúp làm sạch hơi nước từ chân. Máy đánh lửa khởi động bằng pin hoạt động bằng pin có thể cung cấp sự bảo vệ bổ sung từ lạnh.

Tìm kiếm sự cứu trợ

Thoát khỏi cái lạnh và tháo giày của bạn để cho phép lưu thông trở lại đôi chân của bạn. Thay thế hoặc điều chỉnh giày ống quá chặt. Hơi ấm chân lạnh dần dần bằng cách đặt chúng trong nước ấm, không nóng. Nếu bàn chân của bạn bị tê cóng, không đi bộ trên chúng và tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Biết các dấu hiệu cảnh báo

Đừng bỏ qua những bàn chân bị tê liệt. Bỏ qua tê có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn, bao gồm tê cóng và bệnh thần kinh. Không sử dụng nhiệt trực tiếp, chẳng hạn như một tấm lò sưởi hoặc bếp lò để làm ấm lại chân lạnh. Đau là phổ biến khi lưu thông trở lại.