Sự kiện Dinh dưỡng cho một Vanilla Cappuccino Pháp

Một cappuccino được làm bằng espresso, sữa và bọt. Uống có thể được cho nóng hoặc lạnh và trộn với nhiều mùi vị. Một loại cappuccino vani của Pháp thường được làm bằng bột hương vị hoặc xi-rô. Các dữ kiện dinh dưỡng cụ thể có thể khác một chút, tùy thuộc vào nơi bạn mua đồ uống hoặc nếu bạn chọn sữa không béo hoặc thường.

Video trong ngày

Calo

Một loại cappuccino thơm điển hình Pháp 16 oz chứa 200 calo - trong đó 108 chất béo. Những người đàn ông và phụ nữ hoạt động vừa phải từ 19 đến 30 tuổi thường cần khoảng 2, 600 và 2, 100 calo mỗi ngày, vì vậy một capo capilla capo capino capino của Pháp 16 oz cung cấp từ 8 đến 10 phần trăm caloric hàng ngày của người đàn ông và người phụ nữ nhu cầu. Calorie yêu cầu có thể phụ thuộc vào mức độ hoạt động và tuổi tác.

Chất béo

Một miếng cappuccino nâu Pháp 16 oz có thể chứa 12 g chất béo và 8 g chất béo bão hòa. Cơ thể cần chất béo để bảo vệ các cơ quan, vận chuyển vitamin và cung cấp năng lượng, nhưng quá nhiều chất dinh dưỡng này có thể gây bất lợi cho hệ thống tim mạch. Chất béo bão hòa, đặc biệt, liên quan đến tăng cholesterol máu và nguy cơ bệnh tim khi tiêu thụ quá mức. Theo Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ, người lớn nên hạn chế lượng chất béo bão hòa hấp thụ dưới 7% lượng calo tiêu thụ. Con số này khoảng 20 và 16g đối với nam giới và phụ nữ hoạt động vừa phải từ 19 đến 30 tuổi.

Carbohydrate

Một loại cappuccino Pháp vani có trọng lượng 16 oz chứa 50g carbohydrate. Trong số 50 g đó, 46 g đến từ đường. Đường là một carbohydrate đơn giản được tiêu hóa và hấp thu vào dòng máu rất nhanh, cung cấp năng lượng tức thời. Tuy nhiên, quá nhiều đường trong chế độ ăn có thể làm tăng cân và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hầu hết người lớn cần từ 225 đến 325 g carbohydrate mỗi ngày, nhưng AHA khuyến cáo người lớn giới tính nam và nữ giới hạn lượng đường ăn hàng ngày lên đến 150 và 100 calo, tương ứng là 37. 5 và 25g.

Protein

Một capilla capilla của Pháp có chứa 6 g protein mỗi 16 oz. phục vụ. Hầu hết người lớn cần khoảng 50 đến 175 g protein mỗi ngày để giúp thúc đẩy sự phát triển mô mới và sửa chữa mô bị hỏng. Protein cũng giúp duy trì sức khoẻ của máu.

Sodium

Một ounce 16 oz. phục vụ capilla capo capilla của Pháp có chứa 200 mg natri. Natri là một khoáng chất, và cơ thể cần một lượng nhỏ chất này mỗi ngày để giúp tăng cường sự cân bằng chất lỏng và điều chỉnh sự co thắt cơ. Mức natri cao trong máu có thể làm tăng huyết áp, tuy nhiên, cuối cùng đặt hệ thống tim mạch của bạn có nguy cơ. Hầu hết người lớn nên cố gắng tiêu thụ ít hơn 2, 300 mg natri mỗi ngày, và những người có tiền sử bệnh tim nên nhắm đến việc hạn chế tiêu thụ natri dưới 1, 500 mg mỗi ngày.