Dinh dưỡng cho Vết thương Da
Mục lục:
Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc chữa lành các vết thương trên da. Để chữa bệnh, cơ thể cần lượng calo và protein tăng lên, cũng như các chất dinh dưỡng nhất định, chẳng hạn như vitamin A và C và đôi khi là kẽm. Một số vết thương nặng hơn những người khác, vì vậy hãy đảm bảo bạn nói chuyện với bác sĩ về vết rạn sâu và tư vấn với chuyên gia dinh dưỡng về những yêu cầu dinh dưỡng cụ thể hàng ngày của bạn.
Video trong ngày
Đóng vết thương với Calo
->
Khi một vết thương lành lên cơ thể bạn sẽ bỏ thêm calo. Ăn nhiều calo từ thức ăn có thể được bảo đảm. Mục tiêu là khoảng 11,5 đến 16 calo mỗi pound trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, bạn nên sử dụng điểm thấp hơn của mục tiêu. Nếu bạn thiếu cân, bạn nên nhắm tới số lượng cao hơn. Chẳng hạn, một người trọng lượng cân nặng 110 cân Anh nên ăn khoảng 1, 750 calo mỗi ngày để giúp vết thương lành lại. Ăn đúng lượng calo cho cơ thể sẽ cho bạn năng lượng cần thiết để giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.
Cọc trên Protein
->
Protein rất cần thiết trong việc duy trì và sửa chữa các mô cơ thể. Ăn một chế độ ăn giàu protein có thể là cần thiết để tăng tốc độ lành vết thương. Cơ quan Chăm sóc sức khoẻ và Hướng dẫn Nghiên cứu chính sách để điều trị loét áp lực khuyến cáo 0,4 đến 0,6 gramg protein mỗi pound trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Loét sâu có thể cần nhiều hơn. Thêm đậu lăng silken để milkshakes, sữa chua Hy Lạp đến nước sốt và bột protein để uống để có được điều này cao hơn yêu cầu bình thường. Tiêu thụ nhiều thực phẩm có nhiều chất đạm, như gia cầm, cá, thịt, trứng, sữa chua Hy Lạp và đậu hũ.
Đừng quên Vitamin của bạn
->
Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong tổng hợp collagen và tăng cường hệ thống miễn dịch. Vitamin A cũng kích thích tổng hợp collagen và phản ứng nhanh với viêm. Uống một loại vitamin tổng hợp hàng ngày có thể giúp bạn có được những vitamin này trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng bạn cũng nên cố gắng lấy chúng từ thực phẩm. Sò điệp, khoai lang và cà rốt là những ví dụ về thực phẩm giàu vitamin A. Thực phẩm có nguồn vitamin C tuyệt vời gồm đu đủ, ớt chuông, dâu tây và bông cải xanh. Cố gắng đưa các loại thực phẩm vitamin này lên hàng ngày trong khi hồi phục lại từ vết thương trên da.
Zap nó với kẽm
->
Kẽm là một khoáng chất tìm thấy trong lượng vi lượng trong cơ thể cũng kích thích sự hình thành collagen.Không sử dụng chất bổ sung trừ khi bạn được bác sĩ cho biết vì việc kẽm có thể khiến bạn thiếu đồng. Nếu bạn muốn ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm hơn, hãy thử ăn nhiều trứng hơn, thịt, gia cầm, sữa, cá và động vật có vỏ.
