Viêm phổi là một căn bệnh ảnh hưởng đến hàng triệu người Mỹ mỗi năm, theo Viện Y tế Quốc gia. Tình trạng này là do nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc vi rút gây ra, trong số các triệu chứng khác, ho với chất nhầy, ớn lạnh và khó thở. Các bác sĩ khuyên dinh dưỡng thích hợp là chìa khóa để lấy lại sức mạnh sau khi bị viêm phổi.
Video trong ngày
Phương pháp cân bằng
->
Cách tiếp cận cân bằng với chế độ ăn uống của bạn được coi là phương pháp tốt nhất để lấy lại sức khoẻ và mức độ sức khỏe trước khi bệnh. Theo các chuyên gia của Trung tâm Y tế California Pacific, cách tiếp cận cân bằng với chế độ ăn uống của bạn được xem là phương pháp tốt nhất để lấy lại sức khỏe và mức độ sức khoẻ trước khi ốm của bạn. Nói chung, việc mất đồ ăn vặt và tập trung nhiều hơn vào thực phẩm bao gồm các chất dinh dưỡng quan trọng có chứa các chất dinh dưỡng đa lượng như protein và carbohydrate phức tạp được khuyến khích. Biểu mẫu thức ăn của My Plate của USDA cung cấp một cái nhìn cơ bản về bữa ăn tối hoặc giờ ăn trưa của bạn như thế nào khi bạn bao gồm phần ăn của mỗi nhóm thực phẩm - trái cây, rau quả, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa và thực phẩm giàu chất đạm. Cách tiếp cận này giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để tạo điều kiện cho quá trình phục hồi và ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh.
Thực phẩm ăn
->
![]()
Ăn nhiều trái cây và rau quả chưa chế biến. Rất nhiều trái cây và rau tươi chưa chế biến nên là trọng tâm của kế hoạch bữa ăn hàng ngày của bạn. Vitamin C, một vitamin chịu trách nhiệm cho việc tăng cường đáp ứng của hệ thống miễn dịch, được tìm thấy nhiều trong cà chua và trái cây có múi. Tiêu thụ thực phẩm vitamin C với thực phẩm có chất sắt cao như thịt, theo khuyến cáo của CDC, hỗ trợ sự hấp thu vitamin. Carbohydrate là nguồn năng lượng chính của cơ thể, và các carbs phức tạp như những chất có trong yến mạch và khoai lang, chẳng hạn, có tác động lâu hơn đến mức năng lượng của bạn.
Những điều cần tránh
->
Tránh thực phẩm chế biến nặng nề. Bên cạnh các loại thực phẩm chế biến rất nhiều mà thường bị tước bỏ hàm lượng vitamin trong quá trình chế tạo, tiêu thụ một lượng lớn protein chế độ ăn uống là nản lòng vì khi hệ thống tiêu hóa của bạn đang hồi phục, các protein động vật khó tiêu hóa hơn. Các nguồn rau cao như yến mạch, đậu nành, pho mát, đậu và các loại hạt phải được bao gồm. Đồ ăn vặt nên được tiêu thụ với số lượng hạn chế.
![]()
Lượng chất lỏng
->
Mục tiêu uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày. Trừ khi bạn được bác sĩ tư vấn trực tiếp, hãy cố gắng để ít nhất tám ly nước ngọt mỗi ngày để giữ cho tế bào của bạn bão hòa và tràn ra bất cứ chỗ đứng nào. vi khuẩn đường ruột. Những thức uống như rượu và đồ uống chứa caffein cao như cola, trà và cà phê nên tránh hoàn toàn, vì những thức uống này không chỉ có tác dụng lợi tiểu mà còn ngăn cản sự hấp thụ sắt.
