Dinh dưỡng, sức khoẻ và mang thai Sau tuổi 40

Mang thai sau 40 tuổi được coi là nguy cơ cao, sự phân loại thực sự bắt đầu ở tuổi 35. Trong một phụ nữ 40 tuổi, nguy cơ biến chứng của cô ấy tăng nhanh. Mặc dù điều này có vẻ đáng sợ đối với những người đang cân nhắc mang thai sau 40 tuổi nhưng vẫn còn rất nhiều phụ nữ sinh ra những đứa trẻ hoàn toàn khoẻ mạnh trong độ tuổi 40 của mình. Một điều phụ nữ có thể làm để giúp giảm bớt rủi ro là chú ý đến chế độ ăn uống của họ vì dinh dưỡng tốt có thể giúp bù đắp một số vấn đề tiềm ẩn.

Video trong ngày

Rủi ro

Không thể giảm nhẹ một số rủi ro liên quan đến việc mang thai ở tuổi mẹ cao hơn, ở mọi độ tuổi trên 35 tuổi. Chúng bao gồm tăng nguy cơ sẩy thai và có khả năng xảy ra khuyết tật nhiễm sắc thể cao hơn, bao gồm hội chứng Down. Các điều kiện khác xảy ra thường xuyên hơn ở những bà mẹ mang thai trên 40 tuổi có thể bị ảnh hưởng bởi dinh dưỡng. Chúng bao gồm bệnh tiểu đường và huyết áp cao. Những điều kiện này có thể từ trước hoặc do hậu quả của việc mang thai.

Đường trong máu

Đường trong máu cao khi mang thai, mà phụ nữ mang thai nhiều tuổi hơn, có thể dẫn đến các vấn đề ở em bé. Một bào thai bị mẹ đái tháo đường thai nghén, một loại đường trong máu chỉ kéo dài trong thời gian mang thai, có thể phát triển quá lớn trong dạ con. Rất may, bệnh đái tháo đường thai kỳ thường có thể được kiểm soát bằng phương pháp ăn kiêng. Cắt bỏ các loại đường đơn giản, chẳng hạn như soda và bánh mì trắng, và các bữa ăn cân bằng giữa bữa ăn nhẹ và đồ ăn nhẹ mỗi 3 đến 4 giờ đồng hồ có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giữ cho tiểu đường thai nghén trong kiểm tra.

Axit Folic

Folic acid là một loại vitamin giúp xây dựng tủy sống và não bộ đang phát triển trong phôi. Sự thiếu hụt axit folic liên quan đến các khiếm khuyết tủy sống, đáng chú ý là spina bifida. Axit folic được tìm thấy trong các sản phẩm ngũ cốc có bổ sung, nhưng phụ nữ mang thai cũng nên uống vitamin trước khi sinh có ít nhất 400 mcg folic acid hoặc folate mỗi ngày. Phụ nữ ở mọi lứa tuổi đang mang thai hoặc có kế hoạch mang thai nên đảm bảo rằng họ đang nhận được lượng axit folic này vì phần lớn sự phát triển của tủy sống xảy ra sớm trong thời kỳ mang thai, trước khi người phụ nữ biết mình đã thụ thai.

Ăn kiêng cân bằng

Tất nhiên, sau một chế độ ăn uống cân bằng tổng thể là một ý tưởng hay trong thời kỳ mang thai, cho dù tuổi của mẹ là bao nhiêu.Lấy đủ vitamin và khoáng chất để hỗ trợ bào thai đang phát triển không phải là quá khó khăn. Như đã nêu ở trên, vitamin trước sinh là điều bắt buộc đối với người mẹ. Ngoài các vitamin prenatal, một phụ nữ mang thai cũng nên tập trung ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh trong khi rau, trái cây, ngũ cốc nguyên chất và protein là thành phần chính trong chế độ ăn uống của cô ấy.