Bên ngoài> sùi sùi

Một số yếu tố liên quan đến nhau, bao gồm việc sử dụng quá mức cơ bắp, chấn thương đầu gối, rối loạn khớp và chấn thương lưng, có thể gây ra đau và đau ở phần trên, bên ngoài của một hoặc cả hai bắp đùi của bạn. Trước khi bạn cố gắng giảm bớt cơ bắp, hãy yêu cầu bác sĩ chẩn đoán nguồn gốc của cơn đau.

Video trong ngày

Lãng mạn

Mặc dù có bằng chứng ngược lại, nhưng vẫn có những điểm khác biệt về huyền thoại về hoạt động giảm điểm. Nếu bạn có khuynh hướng tích tụ mỡ đùi ngoài, thường xảy ra ở phụ nữ, thực hiện 100 lần lặp lại trên máy đùi bên ngoài, hoặc thực hiện hàng trăm lần nâng chân phải, sẽ không làm giảm hàm lượng chất béo ở chân. Cảm giác nóng bỏng ở bắp đùi bên ngoài của bạn là do sử dụng quá mức chứ không phải là quá trình đốt cháy chất béo. Nếu bạn thực hiện nhiều bài tập cho bắp đùi bên ngoài của bạn hơn bạn làm cho bắp đùi bên trong của bạn, bạn có thể gây ra sự mất cân bằng cơ bắp, do đó, có thể bóp méo cơ chế di chuyển của bạn và dẫn đến lệch tư thế và đau mãn tính.

Viêm bao quy đầu

Viêm bao tử là viêm các túi chứa chất lỏng nằm ở phần ngoài của xương đùi. Những túi này, được gọi là bursae, đệm không gian giữa các cơ, dây chằng, và xương của hông và đùi của bạn. Việc kích thích các bursae này gây viêm và đau, có thể bắt đầu ở hông của bạn và tỏa xuống phần bên ngoài đùi của bạn. Đau sẽ làm cho bạn khó lên cầu thang hoặc ngủ ở bên bị ảnh hưởng. Những hình thức đi bộ và đứng bất thường có thể gây ra viêm túi chậu.

->

Meralgia Paresthetica

Ngứa ran, tê và cảm giác nóng bỏng ở một trong những đùi bên ngoài của bạn đặc trưng cho một tình trạng gọi là meralgia paresthetica. Nén dây thần kinh cung cấp cảm giác cho đùi ngoài của bạn gây ra tình trạng này. Nguyên nhân thường gặp của meralgia paresthetica bao gồm tăng cân, mang thai và mặc quần áo quá chặt chẽ nói MayoClinic. com. Sử dụng một vành đai công cụ nặng hoặc đeo một chiếc đai chặt chẽ làm cho bạn dễ bị tình trạng này, cảnh báo Học viện Chỉnh hình Hồi giáo Hoa Kỳ. Xử lý thường bao gồm việc loại bỏ nguyên nhân gây ra sự nén. Bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn nên giảm cân, mặc quần áo lỏng lẻo hơn hoặc sử dụng hộp dụng cụ thay cho dây đai dụng cụ.

Hội chứng hội chứng rối loạn nhịp tim

Nhóm iliotibial của bạn, gọi là ban nhạc IT, chảy xuống phần đùi bên ngoài của bạn và chịu trách nhiệm về sự ổn định vùng chậu. Việc chạy quá nhiều hoặc leo núi có thể gây ra tình trạng gọi là hội chứng hội chứng Iliotibial. Đau thường bắt đầu ở phía sau đầu gối của bạn khi mà ban nhạc IT của bạn kéo vào đầu gối ngoài của bạn, làm viêm túi bursa nằm ở đầu gối của bạn. Đau có thể bắt đầu ở đầu gối ngoài và tỏa ra phía trên toàn bộ đùi bên ngoài của bạn. Nằm nghiêng trên một con lăn bọt và nhẹ nhàng lăn qua lại giúp giảm bớt cơn đau.Điều chỉnh lịch đào tạo của bạn nên ngăn ngừa sự tái phát của nó.