Các hoạt động vệ sinh cá nhân

Ngay cả khi lịch trình của bạn được đặt từ lúc mặt trời mọc đến hoàng hôn, điều quan trọng là phải dành thời gian cho vệ sinh cá nhân. Làm sạch và làm sạch hàng ngày sẽ không chỉ làm cho bạn cảm thấy tươi, mà nó cũng sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Khi được làm sạch và nuôi dưỡng, cơ thể có thể đạt đến mức hiệu suất tối ưu - phát triển một quy trình vệ sinh để nhìn và cảm thấy tốt nhất.

Video trong ngày

Chăm sóc Tóc

Tóc sạch sẽ ngăn ngừa sự tích tụ có thể gây kích ứng da đầu và da mặt. Massage một loại dầu gội vào rễ của tóc ẩm bằng cách sử dụng ngón tay của bạn để kích thích sự lưu thông máu và tăng trưởng tóc. Sử dụng dầu gội dầu dưỡng ẩm cho tóc khô, và một loại dầu gội silicone miễn phí để tránh làm nặng tóc. Mỗi tuần một lần, chọn một loại dầu gội làm sạch sâu để loại bỏ sản phẩm hoàn toàn và cho tóc của bạn một khởi đầu mới. Rửa ổ khóa của bạn mỗi ngày khác để tránh tước tóc của bạn và để cho dầu tự nhiên của da đầu của bạn một cơ hội để nuôi dưỡng các sợi.

Chăm sóc cơ thể

Làm sạch cơ thể hàng ngày để rửa vi khuẩn và giữ mùi hôi. Tiếp cận với một chất rửa vi khuẩn hay xà phòng và sử dụng vòi hoa sen để làm da chết. Thường xuyên cạo râu hoặc sáp dưới cánh tay nếu bạn có mùi hôi dưới mùi hôi, như bẫy mùi và bẩn. Áp dụng khử mùi cả buổi sáng và ban đêm nếu cần thiết để chặn tuyến mồ hôi và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn. Nếu bạn nhạy cảm với thuốc khử mùi, ngâm một miếng bông trong cọ xát rượu và lau nó trên nách của bạn hai lần một ngày thay vì. Mặc quần áo rộng để giảm thiểu mồ hôi.

Phát triển một chương trình chăm sóc da phù hợp với nhu cầu của bạn sẽ đảm bảo làn da sạch sẽ và thoải mái. Chọn một chất làm sạch dầu cho da khô, một chất làm sạch cân bằng cho làn da kết hợp và một chất tẩy rửa axit salicylic cho da dễ bị mụn trứng cá và da nhờn. Rửa sạch vào buổi sáng và ban đêm, sử dụng ngón tay của bạn để xoa bóp sản phẩm vào làn da của bạn để kích thích sự luân chuyển của tế bào. Thương mại chất tẩy rửa của bạn cho một mặt nạ đất sét mỗi tuần một lần để làm sạch các lỗ chân lông, bất kể loại da của bạn. Sử dụng miếng bông để quét một lượng mực trên da vào buổi sáng và buổi tối. Một loại mực cân bằng giúp da của bạn không tạo ra dầu thừa và giúp giữ cho lỗ chân lông rõ ràng. Theo dõi với một công thức dưỡng ẩm được tạo ra cho loại da của bạn để bảo vệ bản thân khỏi các tác nhân môi trường; chọn một loại tối thiểu SPF 30 để tránh thiệt hại do ánh nắng.

Chăm sóc răng miệng

Một miệng sạch sẽ có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về sức khoẻ của cơ thể và đảm bảo sự xuất hiện tốt. Đánh răng vào buổi sáng và ban đêm và nhẹ nhàng chà răng nướu trong quá trình này. Sử dụng bàn chải đánh răng điện nếu răng của bạn dễ bị mảng bám. Xỉa một lần một ngày, lý tưởng là vào ban đêm, để loại bỏ sự tích tụ thực phẩm. Tiếp cận để rửa miệng để giúp tiêu diệt vi khuẩn có mùi nếu bạn dễ bị hôi miệng.Khám nha sĩ hai lần một năm; lựa chọn ba lần một năm nếu bạn đã hoàn thành công việc nha khoa trước đó.