Thuận và chống Protein Whey Shots
Mục lục:
- Whey protein tự nhiên xảy ra trong tất cả các sản phẩm từ sữa được làm từ sữa. Bột bổ sung whey protein có nguồn gốc từ các sản phẩm phụ của sản xuất phó mát. Whey là một nguồn protein đầy đủ và dày đặc dễ dàng tiêu hóa thành axit amin bởi hầu hết mọi người. Amino axit là cần thiết cho nhiều mục đích khác nhau trong cơ thể của bạn bao gồm xây dựng mô cơ, sửa chữa da và tổng hợp enzyme. Nhu cầu protein hàng ngày cho người lớn phụ thuộc vào kích cỡ, giới tính và khối lượng tập thể dục, nhưng khoảng từ 45 đến 75 gram để cơ thể có thể hoạt động tốt, theo "Bách khoa toàn thư về Dinh dưỡng Con người". Tuy nhiên, đối với những người tập thể hình và những vận động viên nghiêm túc khác, những người tập trung vào việc tăng kích thước cơ và sức mạnh, mỗi ngày cần 150 gram protein.
- Protein Whey Shots chứa Whey, nhưng cũng là casein, một loại protein khác tìm thấy trong sữa.Casein không dễ tiêu hóa như whey và có thể không thích hợp cho những người bị dị ứng sữa hoặc các vấn đề không dung nạp lactose. Tiêu thụ quá nhiều whey protein có thể dẫn đến táo bón vì nó dễ dàng hấp thụ nước trong ruột của bạn. Do đó, bạn nên uống nhiều nước hơn là có trong các mũi tiêm. Hơn nữa, Protein Whey Shots không phải là rẻ, trung bình một ít hơn 3 đô la Mỹ với vận chuyển hoặc thuế. Để so sánh, một quả trứng trung bình chứa khoảng 6 gram protein, và giá trị trứng 3 đô la có thể dễ dàng cung cấp cho bạn trên 70 gram.
Protein tinh khiết là tên của một dòng bổ sung chế độ ăn uống kết hợp whey protein vào một loạt các sản phẩm, bao gồm cả" whey shots. "Các mũi tiêm whey bao gồm 25 hoặc 50 gram protein trộn vào khoảng 3 ounces nước, làm cho chúng một nguồn di động của protein dễ tiêu hóa. Protein bổ sung được phổ biến với bodybuilders và vận động viên nghiêm trọng khác những người muốn có hiệu quả xây dựng khối lượng cơ và sức mạnh. Có những thuận và chống tiêu thụ whey protein, và sản phẩm Pure Protein này có thể không phù hợp với mọi người.
