Nho khô và Trứng Trứng

Nhiều người bị mụn trứng cá hơn bất kỳ điều kiện khác của da, theo Viện Viêm khớp và bệnh cơ xương khớp và khớp. Mặc dù không phải là mối đe dọa về sức khoẻ nghiêm trọng, mụn trứng cá có thể gây lo âu và sẹo ở một số người. Tiêu thụ một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn cải thiện các triệu chứng mụn trứng cá. Khi nói đến mụn trứng cá, nho khô là một con dao hai lưỡi.

Video trong ngày

oxy hóa là một sản phẩm phụ tự nhiên của quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn có thể góp phần tạo ra các tổn thương mụn trứng cá. Sự căng thẳng, ô nhiễm và bệnh tật có thể làm trầm trọng thêm quá trình oxy hóa. Cơ chế chống lại quá trình oxy hóa duy nhất của cơ thể là thông qua việc tiêu thụ các hợp chất được biết đến như các chất chống oxy hoá. Chất chống oxy hoá thường được tìm thấy trong thực phẩm thực vật, như ngũ cốc nguyên hạt, rau và đậu. Theo nghiên cứu do Ban Tiếp thị Raisin California, nho khô là nguồn cung cấp chất chống oxy hoá phong phú.

Tải trọng đường huyết của thực phẩm - một phiên bản được điều chỉnh của chỉ số glycemic - là lượng đường trong máu và lượng insulin trong cơ thể bạn tăng lên sau khi tiêu thụ. Các nghiên cứu được công bố vào "Tạp chí khoa da liễu" tháng 4 năm 2008 đã phát hiện ra rằng việc sử dụng một chế độ ăn kiêng có chứa các thực phẩm đường huyết thấp giúp giảm các triệu chứng của mụn trứng cá. Thức ăn có đường huyết thấp bao gồm các sản phẩm từ sữa, rau tươi, trái cây chưa chế biến và các loại đậu. Theo Đại học Wisconsin, nho khô có tải trọng đường huyết cao.

Những cân nhắc

Vì mụn trứng cá là một tình trạng sức khoẻ, nên được bác sĩ da liễu cấp phép. Vì không có nghiên cứu nào đã nghiên cứu tác động của nho khô trên mụn trứng cá, điều đó không rõ ràng những gì ảnh hưởng đến việc thêm hoặc loại bỏ nho khô từ chế độ ăn uống của bạn sẽ có trên mụn trứng cá của bạn. Bạn có thể nhận được mức chất chống oxy hoá tương tự mà không có tải trọng đường huyết cao bằng cách chọn các trái cây tươi giàu chất chống oxy hoá, chẳng hạn như quả việt quất, táo và cam.