Lý do Tại sao rau diếp mang lại cho tôi tiêu chảy

Nếu bạn cảm thấy lỏng lẻo, thường xuyên và chảy nước ruột, bạn bị tiêu chảy. Tình trạng này xảy ra khi phân của bạn đi quá nhanh thông qua hệ thống tiêu hóa của bạn. Thông thường, tiêu chảy chỉ kéo dài một đến hai ngày, nhưng có thể tồn tại nếu có vấn đề nghiêm trọng. Một số loại thực phẩm, như rau diếp, có khả năng gây tiêu chảy.

Video trong ngày

Du lịch

Xà lách có thể gây ra tiêu chảy của người du lịch. Loại bệnh tiêu chảy này xảy ra khi người Mỹ di chuyển ra ngoài Hoa Kỳ và ăn thức ăn hoặc nước bị ô nhiễm. Bạn có thể ngăn ngừa tiêu chảy của người du lịch một cách dễ dàng. Xà lách là một thủ phạm vì nó được trồng ở địa phương và được rửa trong nước địa phương. Ngăn chặn tiêu chảy của người đi du lịch bằng cách tránh rau diếp khi đi du lịch bên ngoài Hoa Kỳ. Cũng tránh nước máy và thức ăn chưa chín.

Bệnh do Thực phẩm

Xà lách là một phương tiện để gây bệnh thực phẩm, gây tiêu chảy. Thực phẩm đã được xử lý, đóng gói hoặc rửa không đúng cách có chứa ký sinh trùng hoặc vi khuẩn, dẫn đến rối loạn đường ruột và tiêu chảy. Thực tế, tháng 5 năm 2010, một nhà phân phối nổi tiếng đã đưa ra một vụ thu hồi rau diếp chính do căn bệnh do thực phẩm khiến ít nhất 19 người bị ốm. Luôn luôn rửa kỹ xà lách trước khi ăn.

Sợi Xà lách

Xà lách là một nguồn chất xơ tốt, chứa 1 g cho mỗi cốc. Trong khi chất xơ là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, quá nhiều chất xơ có thể gây ra đau bụng, ỉa chảy và chuột rút. Hạn chế lượng chất xơ từ 25 đến 30 g / ngày. Khi thêm chất xơ vào chế độ ăn kiêng của bạn, làm như vậy từ từ để tránh tiêu chảy.

Khi lo lắng

Tiêu chảy không nên kéo dài hơn hai ngày. Nếu có, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Ngăn ngừa mất nước do tiêu chảy bằng cách uống nhiều chất lỏng. Nếu phân của bạn trở nên đầy mủ, đẫm máu, đen hoặc kéo dài, hẹn gặp bác sĩ. Sốt 102 độ Fahrenheit hoặc cao hơn kèm theo tiêu chảy cũng bảo đảm một chuyến đi đến bác sĩ của bạn.