Lý do Không Tập thể dục ở Thiếu niên

Khoảng 50 phần trăm thanh thiếu niên Mỹ tuổi từ 12 đến 21 thiếu thói quen hoạt động thường xuyên, mạnh mẽ theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh và Phòng ngừa. Trẻ em và thanh thiếu niên cần tập thể dục thường xuyên để có cơ và xương khỏe mạnh, ít vấn đề về sức khoẻ và giảm nguy cơ béo phì. Xác định các rào cản tập thể hơn là giữ cho thiếu niên của bạn không hoạt động cho phép bạn giúp bạn trở nên thân thiện hơn.

Video trong Ngày

Ít Thể dục

Giảm thời gian giáo dục thể chất trong nhà trường góp phần vào việc tập thể dục thiếu niên. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật, khoảng 19 phần trăm thanh thiếu niên ở trường trung học tham gia lớp giáo dục thể chất hàng ngày kéo dài ít nhất 20 phút. Nếu lớp PE là nguồn tập luyện chủ yếu cho trẻ vị thành niên, bé không được tập thể dục thường xuyên hàng ngày. Trong một số trường hợp, thanh thiếu niên có thể chọn không tham gia chương trình PE hoặc chỉ được yêu cầu tham dự trong một số học kỳ nhất định, có nghĩa là anh ta có thể trải qua nhiều thời gian mà không có bài tập nào trong năm học.

Công nghệ khác

Máy tính, Tivi, trò chơi điện tử và điện thoại thông minh thúc đẩy lối sống tĩnh tại. Giờ làm việc hàng ngày ở phía trước màn hình là lịch trình dành cho thiếu niên thông thường. Trò chuyện trực tuyến trên Skype hoặc trò chuyện xã hội thay thế cho một cuộc đi bộ đến nhà của một người bạn và kết hợp tích cực. Trò chơi điện tử thay thế trò chơi pick-up của khu phố. Thanh thiếu niên dành thời gian dài trực tuyến hoặc trên ghế sofa để xem ống, bỏ lỡ các hoạt động thể dục và tập thể dục có giá trị.

Thiếu động lực

Giống như người lớn, thiếu niên thường thiếu động lực hoặc mong muốn tập thể dục. Nếu thể dục thể chất không phải là một hoạt động có giá trị trong gia đình, một thiếu niên ít có khả năng đưa ra nỗ lực hoặc tìm ra động lực để tập thể dục. Nếu thiếu niên thừa cân hoặc cảm thấy tự ý về khả năng thể chất của mình, cô ấy cũng có thể cảm thấy ít động viên để tập thể dục. Một số thanh thiếu niên trong tình huống này cảm thấy xấu hổ khi tập thể dục ở nơi công cộng.

Không Truy cập

Trẻ vị thành niên cũng cần truy cập vào thiết bị tập luyện, đội thể thao hoặc không gian để thực hiện các hoạt động thể dục. Thiếu sự tiếp cận làm cho teen tập thể dục thường xuyên hơn. Khi truy cập vào thiết bị thể dục thể chất hoặc không gian bị hạn chế, giúp con bạn tìm ra cách sáng tạo để tập thể dục là một cách để vượt qua rào cản. Lập kế hoạch mâu thuẫn cũng là những trở ngại có thể có để tiếp cận các công cụ cần thiết để hoạt động thể chất. Nếu một thiếu niên có nhiều bài tập về nhà, làm việc bán thời gian hoặc có nhiều trách nhiệm gia đình, có thể khó có thời gian tập thể dục.