Khuyến cáo lượng carbohydrate đơn giản

Carbohydrate chiếm tỷ lệ phần trăm calo lớn nhất trong chế độ ăn của người Mỹ điển hình. Mặc dù bạn có thể nghĩ đầu tiên của ngũ cốc, hoa quả và rau như carbohydrate, thực phẩm khác như sữa và các loại hạt cũng cung cấp carbs. Tinh bột, chất xơ và đường là các loại carbohydrate chính và những loại này có thể được phân loại là phức tạp hoặc đơn giản. Thực phẩm với một hoặc hai loại đường nói chung được phân loại là carbohydrate đơn giản.