Rehab Bài tập cho một Tibia bị hỏng hoặc Fibula

Bạn cảm thấy như bạn đã xem trong chuyển động chậm như nó đã xảy ra. Trong khi chạy để bắt xe buýt, bạn đã lúng túng, xoắn chân của bạn trong tiến trình. Bây giờ bạn đang chơi thể thao. Sự sụt giảm như vậy có thể dẫn đến một vết thương hở, đó là xương đang chạy từ đầu gối đến mắt cá chân của bạn, hoặc một xương sụn gãy, ở dưới cùng của xương chày gần trên mắt cá chân. Khi dàn diễn viên đó được gỡ bỏ, bạn sẽ phải củng cố chân với các bài tập phục hồi chức năng.

Sau khi tính linh hoạt và khả năng di chuyển của bạn bắt đầu cải thiện, bác sĩ sẽ đề nghị bạn tiến bộ để tăng cường tập thể dục cho chân của bạn. Liệu pháp vật lý trị liệu của bạn sẽ bắt đầu bạn với ít hoặc không có kháng cự, tùy thuộc vào sức mạnh của chân và những gì bạn có thể chịu đựng. Cô ấy thậm chí có thể sử dụng các băng tần thay vì trọng lượng. Những bài tập hữu ích mà chuyên gia trị liệu của bạn có thể làm sau khi gãy xương chày bao gồm một chân ngồi chân, thang máy chân và lọn tóc, tất cả đều sử dụng chân bị thương của bạn. Các bài tập sau khi gãy xương sọ bao gồm các vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ với mắt cá bị thương của bạn, ngoài việc uốn cong nó lên và xuống và di chuyển nó sang một bên. Thông thường bạn sẽ bắt đầu chậm, chỉ có 10 lần lặp lại của mỗi bài tập đầu tiên.

Trị liệu bằng Hydrotherapy

Tập thể dục trong bể bơi rất hữu ích cho việc phục hồi chân sau khi bị chấn thương xương chày hoặc xương chày vì nước làm giảm căng thẳng trên chân của bạn, đồng thời cung cấp sức đề kháng sẽ giúp xây dựng sức mạnh.Chuyên gia trị liệu vật lý của bạn có thể hoặc không thể có hồ bơi, vì vậy cô ấy có thể đề nghị một số bài tập để bạn làm ở khu vực chung. Chúng bao gồm các đầu nhảy ở nước sâu vai, giữ bên cạnh hồ bơi và đá chân của bạn, sử dụng một kickboard để đẩy mình qua hồ bơi và chạy bộ trong nước mà là ngực hoặc vai sâu trong khi sử dụng một vành đai nặng để giúp giữ bạn dựng đứng.