Nguy cơ cao Sắt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo phụ nữ mang thai nên bổ sung sắt hàng ngày để giảm nguy cơ thiếu sắt, thiếu máu, trọng lượng khi sinh Ngay cả trong thời gian mang thai, tuy nhiên, bạn có thể có quá nhiều của một điều tốt. Quá nhiều chất sắt có thể có tác động tiêu cực lên cơ thể bạn và đặt thai nhi của bạn vào nguy cơ. Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất cứ chất bổ sung nào và tìm kiếm chăm sóc tiền sản định kỳ để mức độ sắt của bạn có thể được kiểm tra.

Video trong Ngày

Sắt trong cơ thể

Sắt là thành phần cần thiết của hàng trăm protein và enzyme trong cơ thể bạn. Khoảng 2/3 lượng sắt trong cơ thể bạn được tìm thấy trong hemoglobin, vận chuyển và chứa oxy. Sắt cũng cần cho sự phát triển, sinh sản, chữa lành vết thương và miễn dịch. Cơ thể bạn tuyệt vời khi hấp thụ và lưu trữ chất sắt dựa trên số lượng bạn cần. Gần như không thể quá tải sắt qua các loại thực phẩm tự nhiên, nhưng nếu bạn hoặc con bạn được bổ sung chất sắt khi không thiếu, bạn có thể phát triển lượng chất sắt quá cao.

Bệnh tiểu đường thai nghén

Quá nhiều chất sắt trong cơ thể có thể cản trở khả năng tiết ra insulin, khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2013 về "Chăm sóc bệnh tiểu đường" đã kiểm tra hơn 1, 400 phụ nữ mang thai. Những người có mức sắt cao nhất vào đầu thai kỳ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai nghén gia tăng, nhưng béo phì cũng là một yếu tố. Một nghiên cứu được công bố trong "Thuốc tiểu đường" vào năm 2001 cho thấy cửa hàng sắt tăng dẫn đến không dung nạp glucose trong tam cá nguyệt thứ ba. Đái tháo đường thai kỳ làm bạn có nguy cơ bị cao huyết áp, và bé có nguy cơ mắc bệnh về lượng canxi thấp, vàng da, lượng đường trong máu thấp, các vấn đề về hô hấp và các cửa hàng béo, có thể dẫn đến béo phì trong cuộc đời.

Từ sơ sinh đến sáu tháng, trẻ bú sữa mẹ dễ dàng hấp thụ sắt qua sữa mẹ. Nếu bạn cho bé bú sữa bột, hãy lựa chọn một công thức bổ sung sắt. Trẻ sơ sinh từ 7 đến 11 tháng tuổi cần 11 miligram sắt hàng ngày. Một lần vào thực phẩm rắn, thức ăn ngũ cốc tăng cường chất sắt bé của bạn. Trung tâm Y tế của Đại học Maryland khuyến cáo không bao giờ cung cấp chất bổ sung chất sắt cho trẻ em dưới 18 tuổi trừ khi bạn đã hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa. Chất bổ sung sắt có thể gây khó chịu dạ dày, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy hoặc táo bón.

Khuyến nghị Ăn kiêng

Nếu bạn mang thai, chế độ ăn kiêng được đề nghị là 27 mg - cao hơn RDA cho phụ nữ, được đặt ở mức 18 miligam. Bạn dễ dàng hấp thụ chất sắt trong thịt nạc, thịt gia cầm và sò ốc. Bạn cũng nhận được sắt từ đậu khô, đậu, hạt, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh đậm.