Gà vừng Nori Burrito Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỊCH VỤ 2
- 1 Trộn thịt gà với tamari, dầu mè, đường, hạt tiêu đen và hạt vừng (điều chỉnh theo khẩu vị) 2 Đặt tấm nori trên một tấm cắt. Ướt các ngón tay của bạn và sử dụng chúng để trải gạo trên một tấm mỏng, thậm chí trên tấm nori. 3. Thêm các mayo Sriracha ở giữa gạo, làm cho một đường mỏng. 4 Đặt trái bơ, gà, cà rốt, cải bắp tím và rau mùi trên đường Sriracha mayo. 5. Đặt tờ nori thứ hai dưới cạnh của tấm giấy thứ nhất. Nhúng ngón tay của bạn vào một số nước, sau đó làm ẩm cạnh của tờ thứ hai để làm cho tấm dính với nhau. 6. Kéo nori chặt chẽ, và khi bạn lên đến đỉnh đầu của tờ thứ hai (để lại khoảng 1 inch lên trên cùng), nhúng ngón tay của bạn vào nước và làm ẩm cạnh, sau đó hoàn thành cán. 7 Lưu ý: 8 Hãy chắc chắn rằng cơm đã nấu của bạn đã làm nguội hoàn toàn trước khi thêm nó vào nori. 9 PC: trang điểm hỗn hợp
- 9g
- 9g Chất béo
- RECIPES
- Không nấu Cook Cà Phê Đậu Đen Dark Chocolate
- Làm thế nào để Nghệ thuật Avocado Điều đó Instagram bị ám ảnh với
- 16 bữa ăn nhẹ OK để Ăn vào ban đêm
- 4-Thành Phần Bánh Chuối
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TỔNG THỂ
- 10 m
Thoát bánh tortilla với con gà mè burrito; bạn sẽ tiết kiệm cho mình khoảng 200 calo! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu vừng có thể làm giảm huyết áp và lượng đường trong máu của bạn. Nó cũng mang lại cho món ăn này một hương vị hấp dẫn ngon.
THÀNH PHẦN
DỊCH VỤ 2
- 2 Rong biển, Tã nướng, Nori Sheets
- 1 chén Gạo Nâu (Lò vi sóng với 2 Phần Ăn Trong Mỗi)
- 1/4 quả không có bơ, tươi, California
- 1 / 4 chén Bắp cải tím
- 1/4 chén nướng nướng, gà không da
- 2 muỗng canh rau măng tươi
- 1/2 muỗng canh dầu, mè, salad hoặc nấu ăn
- 1/8 muỗng canh Rau Đậu Mầm Đen> 1/2 tsp Tamari
- 1/4 muỗng cà phê Đường hữu cơ
- 1/4 muỗng cà-phê Hạt tiêu đen
- 1 thìa cà phê Mayo Sriracha
1 Trộn thịt gà với tamari, dầu mè, đường, hạt tiêu đen và hạt vừng (điều chỉnh theo khẩu vị) 2 Đặt tấm nori trên một tấm cắt. Ướt các ngón tay của bạn và sử dụng chúng để trải gạo trên một tấm mỏng, thậm chí trên tấm nori. 3. Thêm các mayo Sriracha ở giữa gạo, làm cho một đường mỏng. 4 Đặt trái bơ, gà, cà rốt, cải bắp tím và rau mùi trên đường Sriracha mayo. 5. Đặt tờ nori thứ hai dưới cạnh của tấm giấy thứ nhất. Nhúng ngón tay của bạn vào một số nước, sau đó làm ẩm cạnh của tờ thứ hai để làm cho tấm dính với nhau. 6. Kéo nori chặt chẽ, và khi bạn lên đến đỉnh đầu của tờ thứ hai (để lại khoảng 1 inch lên trên cùng), nhúng ngón tay của bạn vào nước và làm ẩm cạnh, sau đó hoàn thành cán. 7 Lưu ý: 8 Hãy chắc chắn rằng cơm đã nấu của bạn đã làm nguội hoàn toàn trước khi thêm nó vào nori. 9 PC: trang điểm hỗn hợp
THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE9g
Kích cỡ phục vụ: 1/2 burrito9g Chất béo
- 29g Carbs
- 13g Protein
- % DV *
| Tổng số chất béo 9g | |
| 13% | Chất béo bão hòa 2g |
| Cholesterol 30mg | |
| 10% | Natri 143mg |
| 5% | Carbohydrate 29g |
| 14% | Chất xơ Thức ăn 3g |
| Đường 1g < Protein 13g | |
| 8% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | BẠN C ALNG CÓ THỂ |
