ĐAu & Đuôi Đau Trong Vai của Tôi Khi Đuốc Đuôi Bóng Đá

Swinging một cây gậy bóng chày hiệu quả trong một trò chơi đòi hỏi phải tạo ra tốc độ rất nhanh để truyền năng lượng cho quả bóng sắp tới. Bóng chính nó truyền sức mạnh lên người chơi. Sự kết hợp của hai lực cùng với các cơ yếu yếu hoặc kỹ thuật không đúng có thể dẫn đến chấn thương mãn tính ở vai cho người chơi bóng chày.

Video trong ngày

Cơ học Swing

Quan điểm đánh là thành tố đầu tiên của cú đánh của banh, phục vụ như là vị trí sẵn sàng cho sân. Một số băng tay giữ tay cao hơn vai vai trong khi những người khác giữ cho bàn tay của họ thoải mái hơn ở mức ngực. Khi sân đã được phân phối, chiếc batter làm cho cái được gọi là bước thời gian bắt đầu quay vòng hông, trước và đầu gối trước, khi tay sau kéo lùi ngược lại để tạo ra mô men xoắn trước khi tung bàn đạp về phía trước quả bóng.

Phẫu thuật vai: xương hông và xương cá là hai xương chính của vai. Vai được thiết kế để xoay cánh tay theo kiểu vòng tròn như một khớp nối bóng và khớp nối. Các cơ chính yếu ảnh hưởng đến chức năng vai bao gồm bắp tay, tricpes, trapezius và deltoid. Nhiều cơ nhỏ hơn chịu trách nhiệm về chức năng vận động tốt, bao gồm bốn cơ bắp nối và nối xương sáo với xương hông, tạo vòng đai rotator.

Khả năng chấn thương

Bởi vì vai có nhiều cơ, dây chằng và gân, có rất nhiều cơ hội để chấn thương. Đau kéo dài ở vai cho thấy cần chẩn đoán chính xác. Thương tích cấp tính có thể xảy ra khi người chơi cố gắng tạo ra tốc độ đánh trống với các cơ không nóng lên đúng cách. Có nhiều khả năng là một cầu thủ sẽ phát triển thương tích mãn tính từ việc đánh tráo không đúng cách lặp đi lặp lại. Một nút bọc trong cơ tra hình xương đã khiến Scottin Rolen của Cincinnati Reds bị sa thải vào đầu năm 2011. Các gân nheo và bắp tay là những vùng khác có thể xảy ra cơn đau mãn tính và các khớp thần kinh do lực ban đầu tạo ra trong swing.

Phục hồi

Nhiều thương tích sử dụng lâu dài có cùng một quy trình khôi phục. Nghỉ ngơi để giảm sưng và thúc đẩy việc chữa bệnh. Ice vai sau khi chơi. Nóng lên và căng ra trước khi chơi để chuẩn bị cho vai phù hợp cho đánh đu. Kéo dài sẽ giải phóng các nốt bằng các cơ dài nhưng không nên làm quá mức đau đớn. Tuy nhiên, các phương thức này chỉ cung cấp tạm thời sự giảm nhẹ nếu có vấn đề cơ bản tồn tại. Cơ bắp yếu phải được tăng cường và sử dụng đúng mẫu. Người chơi giữ cho bàn tay của mình ở vị trí cao hơn sẽ tạo ra ít căng thẳng hơn bằng cách hạ tay xuống một chút.