Cạo râu Beet "Linguine" với Pho mát Pho mát và Công thức Arugula

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 20 m
• TỔNG TỐC
• 40 m

Công thức do Thủ tướng Jackie Newgent, RDN cung cấp.

THÀNH PHẦN

DỤNG 4

• 1 muỗng canh dầu ôliu nguyên chất
• 2 củ hành
• 1 chén nước dùng natri thấp
• 2 muỗng canh Dấm, Balsamic Trắng
• 3 / 4 muỗng canh muối biển
• 1 1/2 lb Củ cải đỏ
• 5 oz phô mai dê
• 1/2 muỗng canh tiêu đen
• 3 chén Cà rốt hữu cơ Arugula

HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng dầu trong một cái chảo sâu lớn trên vừa cao. Thêm hành tây và sauté cho đến khi nhẹ caramelized, khoảng 3 phút. 2 Khuấy trong nước dùng, giấm và muối. Cắt bỏ củ cải đường, cắt thành những dải dài như dải dài (1 lb strips, 4 cốc) và thêm củ cải đường, đậy nắp và nấu cho đến khi củ cải đường mềm, khoảng 15 phút, khuấy hai lần. 3. Khám phá, khuấy một nửa phô mai dê và hạt tiêu, và nấu trong khi ném cho đến khi pho mát tạo thành nước sốt và phủ các dải củ cải đường, khoảng 1 phút. 4 Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong arugula cho đến khi chỉ héo. 5 Rắc dê dê còn lại để phục vụ.

THÔNG TIN DINH DƯ 181 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 chén

11g Chất béo

12g Carbs

9g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 11g	16%
Chất béo bão hòa 6g
Cholesterol 16mg	5%
Natri 484mg	20%
Carbohydrate 12g	5%
Thức ăn Fiber 2g
Đường 3g
Protein 9g	5%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

Cook Cookies Đậu đọng Đậu phộng Đan Mạch Độc Lập

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram đang bị cuốn hút bởi

RECIPES

Làm thế nào để Làm món Cải Cách Cải ngọt> Bánh Nướng Bánh

4-Ingredient Banana Pancakes >